Top 5 Studios für Pränatales und Postnatales Training in Hamburg

Dieser Kurs beinhaltet eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, die Gesundheit und Fitness während der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten und sich auf die Geburt vorzubereiten. Zu diesem Ganzkörpertraining gehören Dehnübungen, leichtes Herz-Kreislauf-Training, Beckenbodenübungen und andere Übungen, die speziell für Schwangere entwickelt wurden. Es gilt immer: Keine Sprünge, kein hohes Gewicht, kein Training im anaeroben Bereich sowie leichte Bewegungsabläufe.

Adresse:

Bundesstraße 107, 20144 Hamburg

NUR FÜR MITGLIEDER Für Mütter mit Babys, empfehlenswert ab 7 Mon. nach der Geburt: vorausgesetzt wird ein voll funktionstüchtiger Beckenboden und eine geschlossene Rektusdiastase. Der Kurs beinhaltet ein Kräftigungstraining unter Berücksichtigung der Basisspannung. Beckenbodenaktivitäten sind in die Übungen eingebunden, schräge und gerade Bauchmuskeln werden gekräftigt. Durch die Übungen steigert sich die Kraft und Kraftausdauer und die Muskulatur wird gestrafft. Ein dennoch moderates Tempo und einfache Schrittfolgen gewährleisten ein genaues Arbeiten.

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Bundesstraße 107, 20144 Hamburg

Für Mütter mit Babys, empfehlenswert ab 5 Monate nach der Geburt mit Babys bis zu 12 Monaten. Vorausgesetzt wird eine fortgeschrittene Rückbildung, d.h. eine gute Beckenbodenfunktion und eine fast geschlossene Rektusdiastase. Das Training kräftigt und strafft mit seinen stärkenden Übungen den ganzen Körper. Der Fokus liegt auf der Aktivierung der Tiefenmuskulatur und der Stärkung der Körpermitte. Rückenentlastende Muskulatur wird auf- und Spannungen abgebaut.

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NUR FÜR MITGLIEDER Das Training bietet werdenden Müttern einen Trainingsmix aus Atem- und Körperübungen. Die Elemente aus Kundalini Yoga und Hatha Yoga dienen der Spannung und Entspannung.

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NUR FÜR MITGLIEDER Der Kurs richtet sich an alle Eltern mit Babys und zielt darauf ab, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Der Kurs besteht aus Übungen, die auf die Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur abzielen. Diese Art von Training kann dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine Fitness zu verbessern.

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Ziel des Rückbildungsyoga ist es sowohl den Beckenboden als auch die geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren.

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Tba

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Für Mütter mit Babys, empfehlenswert ab 5 Monate nach der Geburt mit Babys bis zu 12 Monaten. Vorausgesetzt wird eine fortgeschrittene Rückbildung, d.h. eine gute Beckenbodenfunktion und eine fast geschlossene Rektusdiastase. Das Training kräftigt und strafft mit seinen stärkenden Übungen den ganzen Körper. Der Fokus liegt auf der Aktivierung der Tiefenmuskulatur und der Stärkung der Körpermitte. Rückenentlastende Muskulatur wird auf- und Spannungen abgebaut.

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