Top 48 Studios für Sport für Schwangere in Berlin

Unser Yoga für Schwangere bietet dir den Raum, dir selber und dem Baby Aufmerksamkeit zu schenken, Kraft zu sammeln, Ausdauer zu trainieren, Ausgeglichenheit herzustellen und dabei innere Ruhe zu finden.

Adresse:

Schliemannstraße 22, 10437 Berlin

Prenatal Yoga (deutsch): Pränatal Yoga fördert dein Wohlbefinden während der Schwangerschaft durch sanfte Bewegungsabfolgen, Atemübungen und Meditationen. Die liebevoll angeleiteten Sequenzen sind gezielt auf die Bedürfnisse dieser besonderen Zeit abgestimmt, um Körper und Geist behutsam auf die Geburt vorzubereiten. In dieser Stunde stärkst du deinen Körper, während du Anspannungen loslassen und eine tiefe Verbindung zu dir selbst und deinem Baby aufbauen kannst. Der Kurs ist für alle Level geeignet. Falls du bisher noch keine Erfahrung mit Yoga hast, empfehlen wir dir ab dem 2. Trimester mit dem Pränatal Kurs zu starten.  Prenatal Yoga (english): Prenatal Yoga supports your well-being during pregnancy through gentle movement, breathwork, and meditation. The lovingly guided sequences are tailored to honor the specific needs of this special time, helping to gently prepare your body and mind for childbirth. In this class, you will strengthen your body while releasing tension and building a deeper connection with yourself and your baby. The class is suitable for all levels. If you are new to yoga, we recommend starting the prenatal class from the second trimester.  Lehrerin (deutsch) Stella unterrichtet mit viel Herz Vinyasa Yoga sowie Prä- und Postnatal Yoga. Für sie ist Yoga ein ganzheitlicher Weg um Körper, Geist und Seele in harmonischen Einklang zu bringen und dadurch mehr Achtsamkeit und Balance im Alltag zu finden. Ihr Unterricht ist sanft fließend und erdend, wobei der Fokus ihrer Klassen darauf liegt, den Körper und die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und somit eine tiefe Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Besonders am Herzen liegt ihr die Begleitung von Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Dabei unterrichtet sie sanfte und zugleich kräftigende Sequenzen, die auf die speziellen Bedürfnisse dieser besonderen Zeit eingehen. Auch Meditation und Klangbäder sind feste Bestandteile ihrer Praxis, um eine tiefere Ebene der Entspannung zu ermöglichen.  Teacher (english) Stella teaches Vinyasa Yoga as well as Pre- and Postnatal Yoga with great passion and dedication. For her, yoga is a holistic path to bring body, mind, and soul into alignment, fostering greater mindfulness and balance in everyday life. Her teaching style is gently flowing and grounding, inviting students to cultivate greater awareness of their bodies and their needs, thus nurturing a deeper connection to their inner selves. She is especially passionate about supporting women during pregnancy and postpartum. Here, Stella offers gentle yet strengthening sequences that honor the unique requirements of this transformative time. Meditation and sound baths are also integral parts of her practice, inviting a deeper level of relaxation and inner peace.

Adresse:

Wilmersdorfer Straße 98/99, 10629 Berlin

Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft Die „Ganz-schön-schwanger“-Kurse von LAUFMAMALAUF sind das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Unser Motto lautet „Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft“. Die Schwangerschaft ist keine Zeit, um durch Sport abzunehmen, schneller zu werden oder neue Fitness-Meilensteine zu erreichen. Deine Schwangerschaft ist aber auch keine Freikarte für neun Monate ungesundem Ernährungs- und Bewegungsverhaltens, sondern vielmehr der perfekte Startpunkt Deine eigene Gesundheit zu zelebrieren und Dich (wieder) einem Fitnessprogramm zu widmen, das die gesunde Grundlage für Deine aktive, wachsende Familie legt. Dieser Kurs begleitet Dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen. Schwangerschafts-Yoga oder -Pilates im Kursraum kennst Du vielleicht schon: Wir aber verlagern das LAUFMAMALAUF-Training für Schwangerer nach draußen an die frische Luft. Damit profitierst Du (und Dein ungeborener Trainingspartner) von einer großen Anzahl zusätzlicher Vorteile, nicht zuletzt von einer wohltuenden Ruhe-Oase in der Natur! Treffpunkt: 18:30 Uhr vor dem Restaurant Schönbrunn, inmitten des Volksparks Friedrichshain in 10249 Berlin Friedrichshain.

Adresse:

Am Friedrichshain 8, 10407 Berlin

Schwangerenyoga – Stärke, Vertrauen & liebevolle Verbindung Diese Yogastunde ist speziell für werdende Mamas entwickelt und für alle Trimester geeignet. In einem sicheren, achtsamen Rahmen schenkst du deinem Körper genau das, was er in dieser besonderen Zeit braucht: sanfte Mobilisation, wohltuende Kräftigung und viel Raum zum Entspannen. Durch den tiefen Atem findest du Ruhe, Vertrauen und stärkende Zentrierung – Qualitäten, die dich sowohl im Alltag als auch in der Geburt begleiten können. Gleichzeitig vertieft die Praxis die Verbindung zu deinem Baby und unterstützt dich dabei, diese Schwangerschaft bewusst und liebevoll zu erleben. Ein wohltuender Moment nur für dich – und für euch.

Adresse:

Käthe-Niederkirchner-Straße 33 (Eckladen), 10407 Berlin

Schwangerenyoga – Stärke, Vertrauen & liebevolle Verbindung Diese Yogastunde ist speziell für werdende Mamas entwickelt und für alle Trimester geeignet. In einem sicheren, achtsamen Rahmen schenkst du deinem Körper genau das, was er in dieser besonderen Zeit braucht: sanfte Mobilisation, wohltuende Kräftigung und viel Raum zum Entspannen. Durch den tiefen Atem findest du Ruhe, Vertrauen und stärkende Zentrierung – Qualitäten, die dich sowohl im Alltag als auch in der Geburt begleiten können. Gleichzeitig vertieft die Praxis die Verbindung zu deinem Baby und unterstützt dich dabei, diese Schwangerschaft bewusst und liebevoll zu erleben. Ein wohltuender Moment nur für dich – und für euch.

Adresse:

Boxhagener Straße 31, 10245 Berlin

This pregnancy pilates class combines controlled, precise movements with mindful breathing to strengthen the body during pregnancy. The focus is on activating deep abdominal and pelvic floor muscles, improving posture, and relieving pressure on the back and joints. Gentle stretches and mobilizing exercises enhance flexibility and comfort, while breathing and concentration techniques encourage deep relaxation.

Adresse:

Fontanepromenade 15, 10967 Berlin

Eine Schwangerschaft verändert so einiges. Deine Wahrnehmung, deinen Körper, deine Emotionen und die Beziehung zu deinem Partner. Um diese Veränderungen wahrzunehmen und in engem Kontakt mit deinen Gefühlen zu sein, brauchst Du den Zugang und das Bewusstsein des in-sich-hineinspürens, um daraus Kraft zu schöpfen. Yoga und vor allem an die Schwangerschaft angepasste Atemtechniken sind ein Schlüssel für mehr Verbindung zu Dir, deinem Körper und deinem Kind, zu mehr Ruhe und Gelassenheit und dienen Dir als Kraftquelle während der Schwangerschaft und Geburt.

Adresse:

Trautenaustraße 14, 10717 Berlin

✨ Perfect for all trimesters & beginners Give your body the space, strength, and comfort it needs as it grows. This specialized Monday morning class focuses deeply on creating stability in the pelvic floor and opening the hips to alleviate common pregnancy discomforts like lower back ache and pelvic pressure.Guided by a certified pre- and postnatal yoga teacher—and postpartum mom who used yoga throughout her own journey—this is a calm, heart-centered space designed to support you through every stage of pregnancy. What to expect:• Functional movement targeting the hips, lower back, pelvic floor, and womb• Mindful breathwork to prepare your body and mind for birth• Guided Garbhasamskara practices: ancient, time-tested techniques to deeply nurture the bond between you and your babyThis class is an invitation to slow down, build physical confidence, and embrace the beautiful rhythm of motherhood with grace.💡 No prior yoga experience needed. All props are provided at our studio. Come as you are!

Adresse:

Prenzlauer Allee 192, 10405 Berlin