Top 23 Studios für Yoga in Castrop-Rauxel

In dieser besonderen Yin & Reiki Stunde begleiten dich Rahel und Nadine durch eine sanfte, herzöffnende Praxis, die den Fokus auf die Herzenergie legt. Während Nadine dich durch eine ruhige Yin-Sequenz leitet wird Rahel dich mit feinen Reiki Impulsen für Weichheit im Herzraum verwöhnen. Hier entsteht Raum für Entschleunigung, Integration und Neuausrichtung. Eine entspannende Auszeit für Körper, Nervensystem und Herz – zum Auftanken, Spüren und Ankommen bei dir selbst.

Adresse:

Beurhausstraße 53, 44137 Dortmund

Iyengar Yoga Klassen sind geprägt durch Präzision und individuelle Ausrichtung. Die Arbeit mit Hilfsmitteln ermöglicht es auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen, den positiven Effekt der Yoga Haltungen zu erfahren. Die beim Üben erforderliche Konzentration beruhigt den Geist und führt den Übenden nach innen.

Adresse:

Benninghofer Straße 252, 44267 Dortmund

Du fühlst dich in der Absolute Beginner Klasse inzwischen sicher, kennst die Grundlagen und bist bereit, einen Schritt weiterzugehen? Dann bist du im Level 1 genau richtig. Auch wenn du neu bei uns bist und schon Yogaerfahrung mitbringst, die über die Grundlagen hinausgeht, findest du hier einen wunderbaren Einstieg. In unseren Level 1 Klassen vertiefst du deine Praxis: Die Ausrichtung wird feiner, Atem und Bewegung verbinden sich fließend und du gewinnst mehr Stabilität und Leichtigkeit. Dich erwarten dynamische Abläufe und Variationen, die dich körperlich und mental stärken – immer mit Raum für individuelle Anpassungen.

Adresse:

Querenburger Straße 24, 44789 Bochum

*hybrid* = Livestream aus unserer Studioklasse. Diese Klassen schließen an die Beginner-Kurse an und eignen sich für alle Schüler:innen. Als Anfänger:in findest du Freude im Rhythmus der Vinyasa-Flows, als Fortgeschrittene:r vertiefst du deine Übungspraxis. Du lernst weitere Asanas kennen, verbesserst deine Technik und wirst mit den Grundzügen der Atemtechnik vertraut. Start to Flow!

In diesem Kurs verbindest du dich liebevoll mit deinem Körper und deiner Atmung.Freu dich auf kreative Vinyasa Flows und nährende Stretching Sequenzen!

Adresse:

Chemnitzer Str. 32, 44139 Dortmund

Regenerativer Yogastil, der vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hier sind die Faszien deines Körpers im Fokus - Deep Stretch & Relax. Nimm dir warme, bequeme Kleidung mit und nutze gerne die Hilfsmittel und Decken im Studio.Beim Yin Yoga kommst du ganz zur Ruhe, deswegen kann es kühl werden. Die Positionen und Dehnungen werden teilweise minutenlang gehalten. Yin Yoga is simple but not easy! Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet. In einer Yin Yoga Praxis begibt man sich lange und ausdauernd — drei bis fünf Minuten — in eine Asana und geht mehr und mehr in die Tiefe. Dabei spannt man die Muskeln nicht an, sondern bleibt achtsam bei seinem Körper, seinen Emotionen und Gedanken. Da tut sich nicht viel, so scheint es, doch der Schein trügt, denn Yin-Yoga-Übungen haben es in sich. Denn durch dieses lange Verweilen in den einzelnen Haltungen kannst du tiefer in Deine Körperschichten eintauchen und solch einen stimulierenden Effekt auf Deine Muskeln + Bindegeweben spüren, dass sich Verspannungen und Verklebungen lösen können. Irre oder?

Adresse:

Rottstraße 31, 44793 Bochum

ONLINE: bitte soetwas ähnliches wie ein Bolster, min. 1 Block und eine Decke parat haben ******* Regenerativer Yogastil, der vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hier sind die Faszien deines Körpers im Fokus - Deep Stretch & Relax. Nimm dir warme, bequeme Kleidung mit und nutze gerne die Hilfsmittel und Decken im Studio.Beim Yin Yoga kommst du ganz zur Ruhe, deswegen kann es kühl werden. Die Positionen und Dehnungen werden teilweise minutenlang gehalten. Yin Yoga is simple but not easy! Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet. In einer Yin Yoga Praxis begibt man sich lange und ausdauernd — drei bis fünf Minuten — in eine Asana und geht mehr und mehr in die Tiefe. Dabei spannt man die Muskeln nicht an, sondern bleibt achtsam bei seinem Körper, seinen Emotionen und Gedanken. Da tut sich nicht viel, so scheint es, doch der Schein trügt, denn Yin-Yoga-Übungen haben es in sich. Denn durch dieses lange Verweilen in den einzelnen Haltungen kannst du tiefer in Deine Körperschichten eintauchen und solch einen stimulierenden Effekt auf Deine Muskeln + Bindegeweben spüren, dass sich Verspannungen und Verklebungen lösen können. Irre oder?

Pilates am Morgen

Adresse:

Benninghofer Straße 252, 44267 Dortmund