Top 4 Studios für Yoga in Schwarzenbach an der Saale

Der Mysore Style ist die traditionelle Art, Ashtanga Yoga zu lernen und das, was Ashtanga von allen anderen Yogastilen unterscheidet. In dieser Klasse üben ganz unterschiedlich erfahrene Schüler Seite an Seite, jeder im eigenen Atemrhythmus und in unterschiedlicher Intensität. So findet jeder seinen persönlichen Flow und die Essenz des Ashtanga Yoga kann voll erfahren werden. Eine Mysore-Stunde ist Einzelunterricht in der Gruppe, deswegen können Yoga-Einsteiger sowie langjährig Übende gleichermaßen gefördert werden. Der Lehrer gibt hier keine Anweisung an die Gruppe, sondern führt dich hier entsprechend deines Levels und mit ganz individuellen Hilfestellungen und Tipps von Position zu Position. Speziell in der AYI Methode wird jeder Schüler in seiner Individualität betrachtet und dabei unterstützt, eine sichere (verletzungsfreie) und persönliche Yogapraxis aufzubauen. Mysore Style ist somit auch die beste Stunde wenn jemand körperliche Einschränkungen hat. Auch die Länge der Stunde ist individuell. Du kannst 60 - 120 Minuten üben, je nach deinem Zeitfenster und deiner Kondition. Optimaler Weise solltest du bis 18.30 Uhr beginnen. In dieser Stunde wirst du den Ablauf der Serie viel schneller erlernen und kannst in eine tiefe bewegte Meditation eintauchen, du verbindest Dich mit der lebendigen Tradition des Ashtanga Yoga und erlebst die Energie welche schon von vielen tausenden Yogis zuvor durch die gleiche Art & Weise praktiziert und genährt wurde. Die ersten Male können ein bisschen ungewohnt sein, aber es lohnt sich dran zu bleiben, da es unglaublich wertvoll ist, die Serie selbständig praktizieren zu können! Ashtanga Yoga kann ein Teil Deines Lebens werden und Dich Stück für Stück näher zu Deinem Selbst führen. Es ist das, was mich täglich antreibt, voller Freude selbst auf die Matte zu gehen und mein Erfahrung weiter zu geben. Die Klasse ist also für alle geeignet, die sich (ernsthaft) für Ashtanga Yoga interessieren. Als Yoganeuling bist du gerne eingeladen, einer Mysorestunde beizuwohnen und zuzuschauen, um eine Idee zu bekommen, wie sie abläuft. Du möchtest bei Mysore Stunden mitüben und hast noch Fragen, dann melde dich bei mir. Ich freue mich auf dich, Katrin!

Adresse:

Schwingener Weg 1, 95126 Schwarzenbach an der Saale

HURRA, endlich Freitag! Lass den Stress der Woche hinter Dir und entspanne Dich ins Wochenende. Nach einem anstregenden Alltag ommen wir mit Atemübungen zur Ruhe, praktizieren einfache Asanas und sanfte Flows. Mit einem Savasana geht's rein ins wohlverdiente Wochenende!

Adresse:

Karlsbader Straße 7, 95126 Schwarzenbach an der Saale

Ein entspannender Mix aus Hatha und Yin Elementen, verbunden mit Pranayama (Atemlenkung) und Meditation. Grundsätzlich für jeden geeignet, der neben einer guten gesundheitlichen Konstitution über das Interesse verfügt, seine Beweglichkeit, Balance und Kraft zu verbessern sowie den Geist zu schulen und seiner Seele etwas Gutes zu tun. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Adresse:

Alexander-von-Humboldt-Straße 15, 95032 Hof

Eine Yogastunde mal kraftvoll, mal ruhig und statisch. Ich gebe immer verschiedene Varianten, sodass jeder seinen Weg finden kann. Am Ende der Stunde genießen wir ruhige Haltungen aus dem Yin Yoga und ein entspanntes Shavasana. Du kannst bei Dir ankommen, Deine Stärke entdecken und diese mit in alle Aufgaben und Herausforderungen Deines Alltags mitnehmen. Dieser Kurs ist mit der Kurs-ID KU-ST-WLMWWF nach § 20 SGB von der ZPP als Präventionskurs zertifiziert und von der Krankenkasse bezuschusst. Nach Buchung, Bezahlung der 12er-Karte und regelmäßiger Teilnahme der 12 Kurseinheiten erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse werden 70-100% der Kosten übernommen. Bitte informiere Dich zu den genauen Konditionen bei Deiner Kasse. Achtung: dies ist nicht möglich mit bereits gekauften 10er/20er-Karten. Es muss explizit der Kurs mit den 12 Einheiten gekauft und besucht werden. Kursbeschreibung KU-ST-WLMWWF Hatha Yoga für innere Stabilität und Stärke Mit Hatha Yoga und Yoga-Flows das Körperbewusstsein verbessern, dich zentrieren um vom Kopf ins Fühlen finden. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, kräftigen und ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.

Adresse:

Karlsbader Straße 7, 95126 Schwarzenbach an der Saale

Dein Einstieg in das dynamische Yoga Schritt für Schritt erlernst Du die Basics des Ashtanga Yoga: Sonnengrüße, Grundpositionen und den Anfang in die erste Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga. Dein Lehrer zeigt Dir Varianten und Modifikationen der AYI Methode, die es Dir unabhängig vom Alter und Deinen körperlichen Fähigkeiten ermöglichen, Yoga zu üben. Und das auf eine sichere und gesunde Weise. Du entwickelst Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und erfährst wohltuende Entspannung. Dein Geist kommt zur Ruhe und du spürst: Yoga tut einfach gut! Philosophische Grundlagen finden hier ebenso Raum, die Dir helfen können, Yoga Stück für Stück in Dein Leben zu transportieren.

Adresse:

Schwingener Weg 1, 95126 Schwarzenbach an der Saale

Eine Yogastunde mal kraftvoll, mal ruhig und statisch. Ich gebe immer verschiedene Varianten, sodass jeder seinen Weg finden kann. Am Ende der Stunde genießen wir ruhige Haltungen aus dem Yin Yoga und ein entspanntes Shavasana. Du kannst bei Dir ankommen, Deine Stärke entdecken und diese mit in alle Aufgaben und Herausforderungen Deines Alltags mitnehmen. Dieser Kurs ist mit der Kurs-ID KU-ST-WLMWWF nach § 20 SGB von der ZPP als Präventionskurs zertifiziert und von der Krankenkasse bezuschusst. Nach Buchung, Bezahlung der 12er-Karte und regelmäßiger Teilnahme der 12 Kurseinheiten erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse werden 70-100% der Kosten übernommen. Bitte informiere Dich zu den genauen Konditionen bei Deiner Kasse. Achtung: dies ist nicht möglich mit bereits gekauften 10er/20er-Karten. Es muss explizit der Kurs mit den 12 Einheiten gekauft und besucht werden. Kursbeschreibung KU-ST-WLMWWF Hatha Yoga für innere Stabilität und Stärke Mit Hatha Yoga und Yoga-Flows das Körperbewusstsein verbessern, dich zentrieren um vom Kopf ins Fühlen finden. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, kräftigen und ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.

Adresse:

Karlsbader Straße 7, 95126 Schwarzenbach an der Saale

Yoga mit dem FEET UP Falls Du nun gleich weiterblättern möchtest, weil der Kopfstand und Füße über den Kopf nichts für Dich ist: Stopp! - Der FeetUp ist viel mehr als der Kopfstand. Wir geben dem Upside-Down zwar Raum in jeder Stunde (und das wirklich nur soweit wie du gehen möchtest), aber üben den Großteil der Stunde Yoga rund um den FeetUp. Er unterstützt beispielsweise angenehm im Sonnengruß, bei Balancehaltungen oder Drehungen und ist ein super Hilfsmittel für angenehme Yinhaltungen. Die Möglichkeiten sind so vielfältig. Lass Dich ein auf eine besondere Stunde mit diesem coolen Hilfsmittel und vielleicht stellen wir die Welt auf den Kopf?! Falls ja ist der FeetUp eine sanfte Möglichkeit in die Welt der Umkehrhaltungen sicher einzutauchen. Gerade wenn Du Einschränkungen im Nacken oder den Schultern hast oder Dir die Kraft in den Armen noch nicht reicht, ist dies ein guter Weg um Dich heranzutasten. Wie immer gilt auch hier: alles kann, nichts muss. Kopf aus - Herz an!

Adresse:

Karlsbader Straße 7, 95126 Schwarzenbach an der Saale

Eine Art innerer Zusammenhalt ermöglicht es Dir, mit Leichtigkeit Balance zu finden, Kraft weitreichend zu übertragen, Dich frei zu bewegen und dabei sicher in Deinem Körper zu fühlen. Eine unschätzbare Qualität, die wir bewusst entwickeln und erhalten können. Kraft, Geschmeidigkeit & Vertrauen In dieser tiefenwirksamen Praxis lade ich Dich ein, Deinen Körper von innen nach außen zu stärken, um dieses erstaunliche Gefühl des inneren Zusammenhalts zu erwecken und zu entwickeln. Wir konzentrieren uns auf den Rumpf, insbesondere auf helikale myofasziale Strukturen, die eine Verbundenheit und ein Zusammenwirken zwischen Rumpf und Extremitäten schaffen. Erlebe eine Sequenz aus tiefer Baucharbeit, mehrdimensionalen Wirbelsäulenbewegungen, aus Kraft, Länge, Weichheit und Belebung. Es sind Übungen, die nicht zu den klassischen Asanas gehören, die wir dennoch auf ruhige und bewusste Art und mit einem tiefen Atem ausführen. Die Auswirkungen der Praxis wirst Du direkt spüren: Deine Bewegungen werden geschmeidiger, der ganze Körper anpassungsfähiger und belastbarer. Das Denken ist klarer, die Präsenz tiefer. Ruhe stellt sich ein. Langfristig wird Deine strukturelle Balance optimiert. Du baust Körperspannung, Ganzkörperkraft und Beweglichkeit auf. Mit Präzision wirst Du neue Herausforderungen meistern, auf und neben der Matte. Das Verletzungsrisiko wird vermindert. Du wirst sehen: Es lohnt sich! Diese Stunde ist für Jede*n geeignet. Besonders vorteilhaft für absolute Anfänger*innen und enorm wertvoll für fortgeschrittene Yogi*nis oder Sportler*innen. Die Langzeitwirkungen sind besonders wertvoll · verbesserte Muskellänge und -stärke · stimuliert den Rücken und verbessert die Anpassungsfähigkeit · kräftigt die Bauchmuskeln von innen nach außen · verbessert die segmentale Mobilisierung der Wirbelsäule · zudem die dynamische Mobilisierung von Wirbelsäule, Thorax und Schultern · gesunde Zugfestigkeit und Ausdehnung der Faszien · Gewebeernährung, besseres Gleitverhalten · verbesserte Kraftübertragung und Bewegungseffizienz · erhöht die Rumpfstabilität bei dynamischer Bewegung · verbessert die multidimensionale Atmung · optimierte Körperhaltung · Schmerzen reduzieren, lösen von Verspannungen · entwickelt Bewegungskoordination, Bewegungsqualität · verbessertes Körperbewusstsein, stärkt das somatische Vertrauen · Massage der inneren Organe Übungsmaterial - Das brauchst Du für den Kurs Yogamatte, 2 Massagebälle, gelegentlich zur Unterstützung der Übungen 2 Gewichte ca. 900g (gefüllte Wasserflaschen gehen auch).