CANTIENICA®-Online-Fitness-Training mit Bert Hinzmann - Videothek
Kategorie 1 von 3 Grundlagen - Kurzvideos
1 minLevel: Anfänger
G05 Grundlagen Grundposition Sitzen
Bert (Deutsch)
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1 minLevel: Anfänger
G04 Grundlagen Beinverschraubung
Bert (Deutsch)
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1 minLevel: Anfänger
G03 Grundlagen Quergewölbe
Bert (Deutsch)
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1 minLevel: Anfänger
G02 Grundlagen Entdeckung deines Kronenpunktes
Bert (Deutsch)
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1 minLevel: Anfänger
G01 Aktivieren der Sitzknochen
Bert (Deutsch)
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Kategorie 2 von 3 Lösung konkreter körperlicher Probleme
5 minLevel: Anfänger
P05 - Kreuzbein ausrichten - Rückenschmerzen an der untersten Wirbelsäule vermeiden
Bert (Deutsch)
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5 minLevel: Anfänger
P04 - Wirbelsäule lang - Rückenschmerzen in den Griff bekommen
Bert (Deutsch)
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8 minLevel: Intermediate
P03 Schultern in der Bodenlage - Oberarmkugeln freibekommen
Bert (Deutsch)
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7 minLevel: Intermediate
P02 Rückseiten der Beine verlängern - Venenaktivität anregen
Bert (Deutsch)
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15 minLevel: Alle Level
P01 Schultern weiten - Kopfschmerzen beseitigen
Bert (Deutsch)
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Kategorie 3 von 3 Choreografie aus dem laufendem Training
60 minLevel: Fortgeschritten
C16 Zweite oberste Rippe breit - Schulterschmerzen loswerden
Bert (Deutsch)
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60 minLevel: Fortgeschritten
C15 Quergewölbe aktivieren - den Rücken aufspannen
Bert (Deutsch)
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60 minLevel: Fortgeschritten
C14 Körper ausrichten - Schultern frei bekommen
Bert (Deutsch)
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60 minLevel: Alle Level
C13 Zwerchfellatmung - frei atmen
Bert (Deutsch)
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60 minLevel: Alle Level
C12 Rücken lang - Wirbelsäule begradigen
Bert (Deutsch)
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60 minLevel: Alle Level
C11 Becken und Schulter - Körperverständnis stärken
Bert (Deutsch)
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60 minLevel: Alle Level
C10 Beckenbodenmuskulatur stärken - Inkontinenz verringern
Bert (Deutsch)
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60 minLevel: Anfänger
C09 Diagonalverbindungen - den Gesamtkörper stabilisieren
Bert (Deutsch)
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60 minLevel: Alle Level
C08 Halsmuskulatur trainieren – Nackenverspannungen lösen
Bert (Deutsch)
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60 minLevel: Alle Level
C07 Gesicht entspannen – faltenfreie Stirn
Bert (Deutsch)
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60 minLevel: Alle Level
C06 Fußmuskeln aktivieren – harmonische Bewegungsabläufe
Bert (Deutsch)
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60 minLevel: Alle Level
C05 Brustkorb weiten – tiefes Atmen schenkt Energie
Bert (Deutsch)
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60 minLevel: Alle Level
C04 Unteren Rücken ausrichten – Körperhaltung verbessern
Bert (Deutsch)
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60 minLevel: Anfänger
C03 Wirbelsäule lang ziehen – beweglicher, schmerzfreier Rücken
Bert (Deutsch)
CANTIENICA®-Methode
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60 minLevel: Alle Level
C02 Beckenboden stärken – Inkontinenz vorbeugen
Bert (Deutsch)
CANTIENICA®-Methode
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60 minLevel: Alle Level
C01 Abrollen der Füße – schmerzfrei laufen und gehen
Bert (Deutsch)
CANTIENICA®-Methode
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