Top 11 Studios für Hatha Flow Yoga in Mainz

Eine Reise beginnt immer mit einem ersten Schritt. Mach dich auf den Weg und entdecke, was Yoga für dich sein kann. Dieser Kurs ist genau richtig, wenn du mit Yoga anfangen oder nach längerer Zeit wieder einsteigen möchtest. Aber auch dann, wenn du immer mal wieder an deinen Basics ran möchtest und du wirst immer etwas für dich mitnehmen. Wir schauen uns die wichtigsten Asanas (Yogaposen) und ihre Ausrichtung an. Einfache Flows und Atemtechniken sorgen dafür, dass deine Yoga-Reise sicher und sanft startet. Lust bekommen, loszulegen? Dann buche dir den nächsten Termin und ab geht´s auf die Matte

Adresse:

Saalgasse 34, 65183 Wiesbaden

Yoga+ Sweet Flow verbindet das traditionelle Hatha Yoga (sweet & slow) mit dem dynamischen (sweaty) Flow. Die Stunden beinhalten sowohl Asanas, die mit Ruhe und Achtsamkeit geübt werden, als auch Atemübungen und fließende Bewegungsabläufe. Meditativere Phasen ermöglichen ein Innehalten und intensives Erleben der Wirksamkeit einzelner Asanas. Die dynamischen Sequenzen sorgen dafür, dass der Körper während der Stunde warm bleibt. Diese Mischform des Yoga ist für alle geeignet, die eine ruhige Yogapraxis genießen, nicht aber auf Kraft, Mobilisation und Körperwärme verzichten wollen. Yoga+ Sweet Flow ist ideal für alle, denen rein dynamische Yogaformen zu viel sind, oder denen das traditionelle Hatha Yoga zu ruhig ist.

Adresse:

Breite Straße 28, 55124 Mainz

Ausgeglichen und gestärkt in die neue Woche starten Hatha Yoga Flow verbindet die Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik. Im Mittelpunkt steht auch hier das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Die einzelnen Asanas (Körperübungen) gehen fließend ineinander über, in einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge, wird sich der Bewegung bewusst und geht aufmerksam und bewusst in die nächste Haltung. Im achtsamen Grenzgang zwischen zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit. Hatha Yoga Flow ist eine ideale Vorbereitung für die dynamischen Yogastile Ashtanga– und Vinyasa-Yoga. Der Fokus liegt auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung, einzelne Yogapostionen werden harmonisch zu fließenden Abläufen verbunden. So erfahren und empfinden wir unseren Körper und schenken Ihm somit mehr Achtung, die Grundvoraussetzung für Ausgeglichenheit und Entspannung.

Wir fließen in dieser Klasse durch eine dynamische Sequenz mit Sonnengrüßen und halten anschließend sorgfältig ausgewählte Asanas, sodass der Körper gut gekräftigt wird. Nach dem kraftvollen Teil darf es in der Yin Einheit zum Ende leise und behutsam werden und wir schließen mit einer Meditation, die jede Woche mit einem anderen Thema, Mantra oder Mudra arbeitet. Je nach Wetter geht Anna spontan nach draußen! Für alle Level geeignet.

Adresse:

Adam-Karrillon-Straße 56, 55118 Mainz

Nice and easy! Eine Stunde für (Wieder-)Einsteiger und alle, die ihre Basics stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga. Für diesen Präventionskurs sind die Qualitätskriterien des Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs. 1 SGB V erfüllt.

Adresse:

Breite Straße 28, 55124 Mainz

Hatha-Flow mit Elementen aus Vinyasa-, Kundalini-& Yin-Yoga, musikalisch begleitet von auf Bewegung und Atmung abgestimmten Playlists von HipHop/RnB über TripHop bis zu elektronischer Musik. Zusammen praktizieren und dabei für sich die Verbindung zwischen Musik und yogischen Praktiken entdecken. Jede Woche etwas anders, lasst euch überraschen. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Adresse:

Adam-Karrillon-Straße 56, 55118 Mainz

Mit freundlichem und liebevollem Blick wollen wir uns in dieser Yogastunde unserer Innenwelt zuwenden, diese entdecken und ihr den Raum geben, für den im Alltag oft kein Platz ist. Durch sanftes Dehnen lösen wir körperliche und seelische Alltagsverspannungen und können so den Körper immer mehr als angenehmes Zuhause wahrnehmen. Zusammen fließen wir durch eine bunte Mischung von Sonnengrüßen und Flowelementen, die unseren Körper aufwecken, stärken und mit Lebendigkeit füllen. In kleinen Zwischenentspannungen tauchen wir in unseren Körper, genießen dort die Wärme, das Fließen von Energie und entdecken in uns einen einen immer präsenten Ort von innerem Frieden. Die Yogapraxis in dieser Stunde gibt dir ganz viel Raum: für dich, deine aktuellen Bedürfnisse, deine Gefühle und körperlichen Empfindungen und fürs Spüren. Fühl dich willkommen mit allem was gerade präsent in dir ist. Du kannst dich hier aufgefangen und gehalten fühlen. Zusammen schaffen wir einen sicheren Raum, in dem jede*r sein darf.

Adresse:

Adam-Karrillon-Straße 56, 55118 Mainz

Wir beginnen die Stunde mit einer kurzen Meditation oder Atemübung. Danach kräftigen wir unseren Körper mit Yogaübungen im Hatha Flow-Stil und bereiten ihn auf die anschließende, etwas längere, angeleitete Meditation vor. Du brauchst keine Meditationserfahrung. Im Laufe der Stunden probieren wir verschiedene Meditationen aus. So kannst du herausfinden, was dir liegt und womit du dich wohl fühlst. Du bekommst praktische Tipps, damit du auch zu Hause weiter meditieren kannst, wenn du möchtest. All levels

Adresse:

Adam-Karrillon-Straße 56, 55118 Mainz