Top 8 Studios für Hatha Yoga in Saarbrücken

Stressmanagement - Förderung von Entspannung und Erholung - Hatha Yoga Therapeutisches Yoga ist die Anwendung von klassischen Yoga-Techniken auf konkrete Beschwerden und stellt einen gesundheitsorientierten Lebensstil dar. Zahlreiche Studien verzeichnen verblüffende Erfolge für das Herz und das allgemeine Wohlbefinden. Dabei ist es wichtig, dass man unter Yoga nicht nur die Körperübungen, sondern auch den dazu gehörenden Entspannungsteil versteht. Wenn das beim Yoga zusammen kommt, können beispielsweise eine Senkung des Blutdrucks sowie eine Verlangsamung und Regelmäßigkeit des Herzschlags beobachtet werden. Auch bei chronischen Rückenschmerzen und Gelenkproblemen können Yogaübungen zur Linderung beitragen und bei regelmäßigem Üben sogar diese sogar völlig aufheben. Eine Studie aus 2005 hat beispielsweise gezeigt, dass Probanden im Zuge ihrer Yogapraxis eine bessere Beweglichkeit sowie Linderung Schmerzsymptomatik im Vergleich zu Probanden mit konventionellen therapeutischen Übungen erreichten. Durch Yogaübungen konnten bereits auch positive Wirkungen auf das Nervensystem nachgewiesen werden. Denn beim Üben konzentriert man sich nicht nur auf die körperliche Ebene, indem Verkürzungen gedehnt und schwache Muskeln gestärkt werden, sondern das Nervensystem kann ebenso durch die tiefe Atmung beruhigt werden. Yoga kann umfassend auf das Leben und die innere Einstellung Einfluss nehmen. Der Körper wird anders wahrgenommen. Das Prozess des Essens wird achtsamer und auch Gewichtsreduktionen werden immer wieder beobachtet.

Adresse:

Theodor-Heuß-Straße 6, 66130 Saarbrücken

Therapeutisches Yoga ist die Anwendung von klassischen Yoga-Techniken auf konkrete Beschwerden und stellt einen gesundheitsorientierten Lebensstil dar. Zahlreiche Studien verzeichnen verblüffende Erfolge für das Herz und das allgemeine Wohlbefinden. Dabei ist es wichtig, dass man unter Yoga nicht nur die Körperübungen, sondern auch den dazu gehörenden Entspannungsteil versteht. Wenn das beim Yoga zusammen kommt, können beispielsweise eine Senkung des Blutdrucks sowie eine Verlangsamung und Regelmäßigkeit des Herzschlags beobachtet werden. Auch bei chronischen Rückenschmerzen und Gelenkproblemen können Yogaübungen zur Linderung beitragen und bei regelmäßigem Üben sogar diese sogar völlig aufheben. Eine Studie aus 2005 hat beispielsweise gezeigt, dass Probanden im Zuge ihrer Yogapraxis eine bessere Beweglichkeit sowie Linderung Schmerzsymptomatik im Vergleich zu Probanden mit konventionellen therapeutischen Übungen erreichten. Durch Yogaübungen konnten bereits auch positive Wirkungen auf das Nervensystem nachgewiesen werden. Denn beim Üben konzentriert man sich nicht nur auf die körperliche Ebene, indem Verkürzungen gedehnt und schwache Muskeln gestärkt werden, sondern das Nervensystem kann ebenso durch die tiefe Atmung beruhigt werden. Yoga kann umfassend auf das Leben und die innere Einstellung Einfluss nehmen. Der Körper wird anders wahrgenommen. Das Prozess des Essens wird achtsamer und auch Gewichtsreduktionen werden immer wieder beobachtet.

Orthopädisches Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar und mit Bausteinübungen von Luise Wörle. Jede Stunde hat ein bestimmtes Thema im Fokus (z.B. Schulter-Nacken, Hüfte, Psoas, etc.) - so können gezielt Schmerzen oder Verspannungen in diesen Bereichen gelindert werden. Das orthopädische Yoga bedient sich verschiedener Hilfsmittel (Bolster, Blöcke, Gurte, Decke, Faszienbälle, Yoga-Wall), um optimal die verschieden Körperpartien anzusprechen. Orthopädisches Yoga kann jeder machen: regelmäßig praktizierende Yogis, die einen Ausgleich zu kraftvollen Yogaeinheiten suchen, Yoga Anfänger, Schwangere oder Reha-Patienten.

Adresse:

Pickardstraße 40, 66346 Püttlingen

Der ideale Kurs für ALLE die mit Yoga anfangen wollen und noch keine Berührung damit hatten. Alle Asanas (Haltungen) werden in aller Ruhe erklärt und durch Bausteinübungen wird der Körper langsam, und den eigenen Bedürfnissen angepasst, auf die Asanas vorbereitet.

Adresse:

Pickardstraße 40, 66346 Püttlingen

Ganzheitlich & individuell werden hier Asana, Atem- & Entspannungsübungen an die Teilnehmenden angepasst. Ein eher sanfter Yogastil - stets verbunden mit dem eigenen „fühlen“ - der aber auch kleine intensive Elemente aufgreift - jeder übt in seinen eigenen Möglichkeiten. Atemübungen und meditative Ansätze geleiten dich tief in die Essenz des Yoga. Egal ob du Stress reduzieren oder beweglicher werden willst, kräftig oder sanft üben magst, oder geistige Anreize für dein Leben suchst - dieser Kurs bringt diese Aspekte zusammen. Ansätze um Yoga im Alltag zu integrieren und so nachhaltig Stressreduktion zu bewirken stehen im Fokus - so dass du ausgeglichen das Abenteuer Leben meistern kannst. Du bist zum 1. Mal dabei? Dann buche eine „Schnupperstunde“ Du willst regelmäßig üben? Dann buche eine „10er Karte“ oder „Präventionskurs“

Adresse:

Möwenweg 50, 66538 Neunkirchen

Du möchtest dich sportlich weiterentwickeln und deine Leistung verbessern? Oder einfach nur einen Ausgleich zu deinen sportlichen Aktivitäten haben? Dann ist Yoga genau das Richtige für dich! Zusätzlich zu deiner Sportart kann dir Yoga eine deutlich bessere und schnellere Regeneration, bessere Leistungen mit weniger Verletzungen und zusätzlich auch Entspannung bringen. Im Yoga werden Muskeln gestärkt, gedehnt und entspannt. Du lernst durch Atemübungen (Pranayama) deinen Atem gezielt einzusetzen und dich durch spezielle Asanas (Haltungen) besser zu fokussieren und konzentrieren.

Adresse:

Pickardstraße 40, 66346 Püttlingen

In diesem Kurs üben wir speziell nach den Bedürfnissen von Frauen und gehen besonders auf Beschwerden in Bezug zu Menstruation und Wechseljahren ein. Yoga & ganzheitliche Frauengesundheit ● hilft dir Stress abzubauen und deinen Körper zu stärken ● harmonisiert deinen Zyklus ● reguliert deine Hormone in den Wechseljahren auf natürliche Art ● unterstützt dich in deiner Kinderwunschzeit ● stärkt und vitalisiert deine weiblichen Organe ● lindert PMS und Regelschmerzen ● schenkt dir mehr Ruhe und Gelassenheit ● verbindet dich mehr mit deiner Weiblichkeit ● unterstützt deinen Körper dabei, Anspannungen aufzulösen ● lässt deine weibliche Energie wieder mehr fließen Willst du dir mehr Zeit für dich nehmen, um dir etwas Gutes zu tun? Leidest du unter PMS- oder Zyklusbeschwerden? Hast du Wechseljahrsbeschwerden, die du gerne lindern würdest? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Adresse:

Pickardstraße 40, 66346 Püttlingen

Ganzheitlich & individuell werden hier Asana, Atem- & Entspannungsübungen an die Teilnehmenden angepasst. Ein eher sanfter Yogastil - stets verbunden mit dem eigenen „fühlen“ - der aber auch kleine intensive Elemente aufgreift - jeder übt in seinen eigenen Möglichkeiten. Atemübungen und meditative Ansätze geleiten dich tief in die Essenz des Yoga. Egal ob du Stress reduzieren oder beweglicher werden willst, kräftig oder sanft üben magst, oder geistige Anreize für dein Leben suchst - dieser Kurs bringt diese Aspekte zusammen. Ansätze um Yoga im Alltag zu integrieren und so nachhaltig Stressreduktion zu bewirken stehen im Fokus - so dass du ausgeglichen das Abenteuer Leben meistern kannst. Du bist zum 1. Mal dabei? Dann buche eine „Schnupperstunde“ Du willst regelmäßig üben? Dann buche eine „10er Karte“ oder „Präventionskurs“

Adresse:

Kaiserstr. 131, 66386 Sankt Ingbert