Top 5 Studios für Poledance in Ahrensburg

🏠🎉 Willkommen bei uns im Studio! Entdecke deine Pole-Reise und erobere neue Höhen! 🚀💃 👶💪 Nach dem 4-wöchigen Virgin Kurs oder einer Probestunde startest du mit unserem Beginner Level 1.1. Hier erwarten dich insgesamt 3 Stufen, von Level 1.1 bis 1.3. Nach Abschluss dieser Stufen erreichst du dein Beginnerlevel und wirst in unsere Intermediate Class aufgenommen. 🌟🏋️‍♀️ Im Beginner Level 1.1 legen wir die solide Basis für deine Pole-Reise. Wir bereiten dich auf beeindruckende Kopfüber-Figuren vor und du wirst bereits in den ersten Stunden spüren, wie deine Kraft zunimmt, deine Koordination sich verbessert und deine Bewegungen geschmeidiger werden. ⏰🧘‍♀️ Jede Unterrichtsstunde dauert 60 Minuten und beginnt mit einem aufwärmenden Warm-Up, inklusive Kraftübungen. Am Ende der Stunde gönnst du dir ein entspanntes Cool-Down, um deine Muskeln zu entspannen. 📅📣 Melde dich bitte mindestens eine Woche vor Kursbeginn an, um deinen Platz zu sichern. Bei Nichtteilnahme oder einer späten Absage wird die volle Kursgebühr berechnet. 📚📝 Empfohlene Kurse für Level 1.2: Sensual Beginner oder Poleography Beginner. Wähle die Kurse, die am besten zu deinen Zielen passen! 🎟️💰 Wähle aus verschiedenen Buchungsoptionen: - Einzeltickets - 5er Karten - 10er Karten - Verträge (Frag uns einfach per Mail nach den Details) 🛍️🧴 Was du benötigst: - Handtuch - Wasserflasche - Eigenes Gripmittel für optimalen Halt Starte jetzt deine Pole-Reise mit uns und entdecke die faszinierende Welt der Pole Dance! 💃🌟

Adresse:

Hummelsbütteler Steindamm 84, 22851 Norderstedt

Schmeiß alle Zweifel über Board, denn du musst weder Kraft, noch Körperspannung, noch Flexibilität oder sonstige sportliche Fähigkeiten mit in deine allererste Polestunde bringen. Hier heißt es: Einfach mal probieren. Achtung - Suchtgefahr! Wir freuen uns, dich bei uns im Studio begrüßen zu dürfen! Für das Warmup kannst du bequeme und auch lange Kleidung mitbringen. Da ggf. auch schon etwas mit den Beinen an der Pole geübt wird, solltest du für diesen Teil jedoch besser eine kurze Hose dabei haben. Pack dir außerdem ein kleines Handtuch ein, mit dem du die Stange immer wieder sauber machen kannst, für einen besseren Grip und vergiss auch etwas zu trinken nicht ;).

Adresse:

Süderstraße 159A, 20537 Hamburg

Zeit, dich so richtig auszutoben? Kein Problem! Buche unsere sensationelle "Playtime" und gib Vollgas im Studio. 🎊 In dieser Phase kannst du nach Herzenslust trainieren, aber dabei die fantastische Studio-Atmosphäre genießen und deine Zeit mit deiner fantastischen Polecrew verbringen. 🤸‍♀️ Ein:e aufmerksame:r Trainer:in wird als Aufsicht dabei sein und steht dir für Fragen zur Seite – aber es geht um DEIN Training, kein Unterricht! Gestalte deine Session selbst und arbeite an den Moves, die dir gerade mega Spaß machen. 💃 📅 Verfügbarkeit: · Einzelticket 🎟️ · 5er / 10er Karte 🎫 · Vertrag (Bitte per Mail erfragen! 📧) 🎒 Was du brauchst: 📱 Handy mit eigener Playlist (Spotify) 🎵 🥤 Dein Lieblingsgetränk, damit du fröhlich hydriert bleibst! 🥤 🏖️ Ein Handtuch, um auch beim Schwitzen cool zu bleiben! 🏖️ · 🧴 Dein persönliches Gripmittel für den perfekten Halt! 🧴

Adresse:

Hummelsbütteler Steindamm 84, 22851 Norderstedt

Es gibt sie - diese Stunden, in denen man kurzzeitig am Rande der Verzweiflung steht und sich fragt, warum man sich das gerade antut, nach denen sich jedoch die absolute Zufriedenheit breit macht, sodass man sich die darauffolgende Woche direkt wieder in den Muskelkater stürzt. In dieser Klasse kannst du dich auspowern und deine Kraft und Kondition aufbauen. Dabei lernst du sowohl Übungen und Technik an der Pole auf Beginner- bis Intermediate-Level als auch auf der Matte mit verschiedenen Probs wie Yogablöcke, Gewichte oder Resistance Bands. Das Training macht nicht nur Spaß, du beugst durch die verbesserte Kraft und Kondition auch Verletzungen vor und kannst im weiteren Training (z.B. Choreo) schnellere Fortschritte machen. Hier werden explizit die ersten Inverts vom Boden, aus dem Stand und auch an der Pole geübt.

Adresse:

Süderstraße 159A, 20537 Hamburg

Du suchst nach einer Gelegenheit neben deinen regulären Kursen an Choreos und Tricks weiter zu üben? Wir bieten unseren Schülerinnen sonntags Zeit und Raum für ihr eigenes Training an.

Adresse:

Holsteinischer Kamp 37, 22081 Hamburg

Egal ob du gerade anfängst oder wieder einsteigen möchtest, es gibt jede Woche eine neue Kombination aus Tricks und Spins im Anfangenden-Level. Hier kannst du auch perfekt deine Basics festigen. Falls du diese Stunde als deine allererste Pole Stunde nutzt, kann es passieren, dass du 2-3 Wochen brauchst, bis einige Grundlagen in deinen Körper (bzw. Nervensystem) übergegangen sind. Das ist gar nicht schlimm, aber manchmal gut zu wissen :P. Mit einer Schnupperstunde oder einem Einstiegskurs vorweg, kannst du direkt durchstarten. In jedem Fall erwartet dich eine schöne Kombination aus diversen Tricks und Spins oder je nach Thema der Stunde auch mal eine kleine Choreo zu Musik.

Adresse:

Süderstraße 159A, 20537 Hamburg

Neue Tricks und Klettertechniken, schwebend kopfüber gehen und stets die nächste Combo unter anderem aus Knee Hooks, Leg Hangs und jeder Menge neue Presspoints - du bist hier genau richtig aufgehoben, wenn du dein Repertoire an Pole-Skills auf ein nächstes Level bringen willst. Es ist von Vorteil, wenn du bereits etwas Erfahrung in Beg-Int. hast. Kopfüber zu gehen und zu hängen sowie die eine oder andere Pole Combo nach dem Klettern sollte bereits leicht von der Hand gehen, um in diesem Kurs gut mitzukommen und das Verletzungsrisiko möglichst gering zu halten. Intermediate Level zeichnen sich durch ihre vielen neuen Tricks aus, in denen insbesondere neue Presspoints an den Beinen immer mehr zu Einsatz kommen und aus einem Hängen auch mal ein Halten wird. Hier werden die Basics für nahezu alle intensiven Pole-Combos in späteren Leveln geübt. Es lohnt sich daher, in diesen Leveln ganz besonders gut aufzupassen :).

Adresse:

Süderstraße 159A, 20537 Hamburg

Erste Advanced Tricks, Handsprings und aufregende Drops verpackt in mal tänzerischen, mal trickreichen Kombinationen oder oder stets gesundem Mix aus beidem. In dieser Klasse wird ausprobiert und angewendet und sicherlich das eine oder andere Mal der innere Schweinehund und Zweifel überwunden. In der direkten Anwendung lernen sich einzelne Tricks manchmal besonders gut und nicht zuletzt fängt beim Flow zur Musik auch das Herz mit an zu tanzen. Du wirst dein Gefühl für die Pole, deine Körperausrichtung und Kraft immer wieder herausfordern und besser kennenlernen und daraus deine eigenen Stärken herausziehen und verbessern.

Adresse:

Süderstraße 159A, 20537 Hamburg