Poledance
Top 13 Studios für Poledance in Köln
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- Mär
19Di
Mixed Pole Class (L 2- 3)
10:00 - 11:00 • 60 min
Pole ParadiseHier treffen Menschen aus unterschiedlichen Levels aufeinander! Und wisst ihr was das Schöne daran ist? Man lernt trotzdem immer was neues oder festigt Dinge auf der schwächeren Seite. Hauptsache man startet den Tag mit Pole :)
- Adresse:
- Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln
- Mär
19Di
Pole Newcomer (Level 1)
17:00 - 18:00 • 60 min
Pole ParadiseWie der Name schon sagt ist dieser Kurs für alle geeignet die neu in die Pole Welt eintauchen oder nur wenig Erfahrung haben. Mit gezielten Übungen mit und auch Ohne Stange stärken wir deine Muskulatur und mobilisieren deinen Körper. Mobilisieren? ja genauch auch die Flexibilität deiner Muskeln liegen uns am Herzen. Also fördern wir diese von Anfang an sanft und anfängerfreundlich. Außerdem verbessern wir deine Motorik und deine Körperhaltung durch einfache tänzerische Moves die immer mal wieder mit in den Unterricht eingebaut werden. Die meist gestellten Fragen zu diesem Kurs beantworten wir euch gleich mit: Welche Kleidung sollte ich mitbringen? Im Winter ist zum aufwärmen immer etwas dickere Kleidung zum drüber ziehen von Vorteil. Am besten kleidet man sich in Schichten und hat dann für den Trickteil eine Shorts / Söckchen und ein normales T-Shirt an. Wann ist Pole Dance nicht die richtige Sportart für mich? Pole Dance ist für Alle geeignet die keinen größeren gesundheitlichen Beeinträchtigungen unterliegen. Wenn du gesundheitliche Probleme hast solltest du immer mit deinem Arzt abklären welche Sportart für dich geeignet ist. Ansonsten kann und sollte jeder mitmachen der Lust hat diese Sportart auszuprobieren egal welches Alter, ob Mann oder Frau und auch dein Gewicht spielt keine Rolle! Was erwartet mich im Kurs? Uns ist eine harmonische Atmosphäre sehr wichtig in der sich einfach jeder Mensch willkommen fühlt. Gerade im Pole Sport ist es wichtig dass wir eine Umgebung erschaffen in der sich jeder wohlfühlt aufgrund der knappen Bekleidung die wegen des Hautkontakts nötig ist. Nach dem Check In kannst du im Wartebereich mit Maske auf deinen Kursbeginn warten oder einen unserer Umkleidräume nutzen. Da wir aktuell zwei Kursräume haben informiere dich bitte vorab in welchem Raum dein Kurs stattfindet. Der Kurs startet ausnahmslos mit einem spezifisch auf den Unterricht abgestimmten Warm up. Das Warm up ist darauf ausgelegt deinen Körper anfängergerecht zu mobilisieren und deine Motorik zu fördern. Nach dem Warm up können je nach Kursinhalt Fitness Übungen am Boden oder euch spezielle Stretching Übungen auf der Matte dran kommen. Danach kommt dann die Stange zum Einsatz. Wir variieren zwischen dem Unterricht an einer sich selbst drehenden oder statischen Stange. Im Fokus steht hier deutlich der Kraftaufbau. Für unseren Körper ist es Schwerstarbeit das eigene gesamte Körpergewicht in der Luft zu halten. Daran arbeiten wir! Außerdem möchten wir euch Einhaktechniken und Drehungen beibringen. Erstmal nur einzelne Elemente step by step führen wir dich so zur gewünschten Körperspannung und verbessern auch für den Alltag deine Haltung.
- Adresse:
- Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln
- Mär
19Di
Pole Dance Intermediate
17:30 - 19:00 • 90 min
PolestructionsPole Dance, intermediate Level ;) Kleidung: Kurze & lange Sporthose, gemütliches Sporttop Regeln: · Unsere AGB sehen maximal zwei Personen pro Gerät vor. · Bitte bring ein Handtuch und etwas zu trinken mit. · Bitte sei pünktlich - bei einer Verspätung von 10-15 Minuten darfst du leider nicht mehr mitmachen, weil das Verletzungsrisiko zu hoch ist. · Anmeldung zunächst online und vor Ort oben im Büro neben Raum 1. · Bei weiteren Fragen bitte die Adresse info@polestructions.com nutzen.
- Adresse:
- Auguststr. 8, 53229 Bonn
- Mär
19Di
Pole Kombis and Strength (ab Level 3)
18:00 - 19:15 • 75 min
Pole ParadiseWir haben uns schon ein Repertoire der Basic Pole Tricks angeeignet. Das Crucifix, der Butterfly, der Lean Back und der Frosch sind dir geläufig. Die Leg Hangs beherrschst du ebenfalls. Dann lass uns jetzt an den Ein, Aus und Übergängen pfeilen und die Basic Tricks miteinander kombinieren. Außerdem kommen Griffe wir der Flag Hold oder auch Elbow Grip mit dazu und werden kombiniert. So erweitern wir unsere Kraft und auch unsere Ausdauer. Auftbau: 15 Minuten Cardio, Mobilisieren und leicht stretchen 10 Minuten Kraftübungen auf der Matte 10 Minuten Kraftübungen an der Stange 35 Minuten Kombis + Cool down
- Adresse:
- Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln
- Mär
19Di
Stretching Class Middlesplit (Männerspagat)
18:00 - 19:00 • 60 min
A heart for poledance· Trainiere deine Flexibilität (Fokus liegt auf Middlesplit) · Voraussetzung: keine · Klamotten: kurze und lange Hose, bequemes Sporttop
- Adresse:
- Nußbaumer Straße 6, 51469 Bergisch Gladbach
- Mär
19Di
Pole Newcomer (Level 1)
18:00 - 19:00 • 60 min
Pole ParadiseWie der Name schon sagt ist dieser Kurs für alle geeignet die neu in die Pole Welt eintauchen oder nur wenig Erfahrung haben. Mit gezielten Übungen mit und auch Ohne Stange stärken wir deine Muskulatur und mobilisieren deinen Körper. Mobilisieren? ja genauch auch die Flexibilität deiner Muskeln liegen uns am Herzen. Also fördern wir diese von Anfang an sanft und anfängerfreundlich. Außerdem verbessern wir deine Motorik und deine Körperhaltung durch einfache tänzerische Moves die immer mal wieder mit in den Unterricht eingebaut werden. Die meist gestellten Fragen zu diesem Kurs beantworten wir euch gleich mit: Welche Kleidung sollte ich mitbringen? Im Winter ist zum aufwärmen immer etwas dickere Kleidung zum drüber ziehen von Vorteil. Am besten kleidet man sich in Schichten und hat dann für den Trickteil eine Shorts / Söckchen und ein normales T-Shirt an. Wann ist Pole Dance nicht die richtige Sportart für mich? Pole Dance ist für Alle geeignet die keinen größeren gesundheitlichen Beeinträchtigungen unterliegen. Wenn du gesundheitliche Probleme hast solltest du immer mit deinem Arzt abklären welche Sportart für dich geeignet ist. Ansonsten kann und sollte jeder mitmachen der Lust hat diese Sportart auszuprobieren egal welches Alter, ob Mann oder Frau und auch dein Gewicht spielt keine Rolle! Was erwartet mich im Kurs? Uns ist eine harmonische Atmosphäre sehr wichtig in der sich einfach jeder Mensch willkommen fühlt. Gerade im Pole Sport ist es wichtig dass wir eine Umgebung erschaffen in der sich jeder wohlfühlt aufgrund der knappen Bekleidung die wegen des Hautkontakts nötig ist. Nach dem Check In kannst du im Wartebereich mit Maske auf deinen Kursbeginn warten oder einen unserer Umkleidräume nutzen. Da wir aktuell zwei Kursräume haben informiere dich bitte vorab in welchem Raum dein Kurs stattfindet. Der Kurs startet ausnahmslos mit einem spezifisch auf den Unterricht abgestimmten Warm up. Das Warm up ist darauf ausgelegt deinen Körper anfängergerecht zu mobilisieren und deine Motorik zu fördern. Nach dem Warm up können je nach Kursinhalt Fitness Übungen am Boden oder euch spezielle Stretching Übungen auf der Matte dran kommen. Danach kommt dann die Stange zum Einsatz. Wir variieren zwischen dem Unterricht an einer sich selbst drehenden oder statischen Stange. Im Fokus steht hier deutlich der Kraftaufbau. Für unseren Körper ist es Schwerstarbeit das eigene gesamte Körpergewicht in der Luft zu halten. Daran arbeiten wir! Außerdem möchten wir euch Einhaktechniken und Drehungen beibringen. Erstmal nur einzelne Elemente step by step führen wir dich so zur gewünschten Körperspannung und verbessern auch für den Alltag deine Haltung.
- Adresse:
- Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln
- Mär
19Di
Tricks & Dance 1
18:00 - 19:30 • 90 min
Star PoledanceHier lerst du, die tänzerischen Grundlagen aus Pole Flow mit Tricks oben an der Pole sowie Spins ohne Bodenkontakt zu kombinieren! Über einen Zeitraum von je 4 Einheiten erarbeitest du einen neuen Trick sowie drei Spins und verbindest diese in einer wunderschönen Choreo. Voraussetzungen: Die Grundelemente aus 'Pole Flow' müssen beherrscht werden Dresscode: Pole-Shorts, bauchfreies und ärmelloses Top, Ballettschläppchen o.ä. mit Ledersohle - Wir beraten dich gern bei der richtigen Auswahl! High Heels optional
- Adresse:
- Rudolf-Diesel-Straße 6, 53919 Weilerswist
- Mär
19Di
Pole Dance Basic
18:00 - 18:55 • 55 min
Dance & Pole HückeswagenUm den größtmöglichen Lernerfolg zu gewährleisten, sind unsere Pole – Classes in unterschiedliche Schwierigkeitsstufen eingeteilt: Pole Dance Basic In diesem Kurs lernt ihr in die Grundlagen von Pole Dance: Wenn du noch nie einen Pole Kurs besucht hast und keinerlei Vorkenntnisse besitzt, ist dieser Kurs perfekt für dich. Hier lernst du die Basics wie einfache Spins (Drehungen), das Klettern (Climbs), erste Haltefiguren und Sitzen (Sit) an der Stange. Außerdem bauen wir langsam deine Kraft für Inverts (Kopfüberfiguren) auf. An diesem Kurs kann jede/r unabhängig von Alter und sportlichen Vorkenntnissen teilnehmen. Eine saubere Grundtechnik ist die wichtigste Voraussetzung für die weiterführenden Kurse. Es wird empfohlen, einen Stretching Kurs am Anfang mit dazu zu buchen, um die körpereigene Flexibilität zu verbessern, welche wichtig für die Bewegung an der Stange ist. Für alle, die noch keine oder wenig tänzerische Vorkenntnisse haben.
- Adresse:
- Bahnhofstraße 20, 42499 Hückeswagen
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Ab: 10,00 €Dance & Pole Langenfeld
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- Kölner Straße 16 , 40764 Langenfeld (Rheinland)
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Ab: 15,00 €Dance & Pole Leverkusen
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- Schillerstraße 6 , 51379 Leverkusen
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Ab: 15,00 €Dance & Pole Solingen
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- Weyerstraße 4, 42697 Solingen
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- Rudolf-Diesel-Straße 6 , 53919 Weilerswist
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4.916 Rezensionen- Adresse:
- Nußbaumer Straße 6, 51469 Bergisch Gladbach
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Ab: 15,00 €One8dance Studio
5.010 Rezensionen- Adresse:
- Britanniahütte 10 , 51469 Bergisch Gladbach
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Ab: 0,00 €Dance & Pole Deltawerk
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- Gasstraße 10-18, 42657 Solingen
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Ab: 15,00 €