Poledance
Top 13 Studios für Poledance in Köln
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- Apr
28So
Pole Advanced Tricks (Level 3-4)
14:00 - 15:00 • 60 min
Pole ParadiseDu bringst schon ein größeres Repertoire an Tricks mit. Grundfiguren wie der Butterfly, die Leg Hangs oder der Lean Back fallen dir leicht. Die Grund Kraft Eingänge wie Invert und Shouldermount klappen schon gut oder du bist nah dran. Dann ist das hier dein Kurs! Wir kombinieren, springen und flippen. Wir machen auch mal Flexy Figuren und üben Tricks mit weniger Presspoints.
- Adresse:
- Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln
- Apr
28So
Freies Training
15:00 - 16:00 • 60 min
Pole ParadiseBeim freien Training kann der Raum frei genutzt werden. Gerne hängen wir euch ein Tuch oder Hoop oder auch Bungee auf zum trainieren. Das Equipment wie Airtack, Saltomatte oder Yogablöcke können selbstverständlich auch genutzt werden oder ihr macht Videos und Fotos. Das Warm up macht bitte jeder eigenständig. Mittlerweile stellen wir auch den kleinen Raum zum freien Training zur Verfügung. Bitte meldet euch an und schaut auf den Raum. Das freie Training ist für Mitglieder kostenfrei!
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- Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln
- Apr
28So
Pole Newcomer (Level 1)
15:00 - 16:00 • 60 min
Pole ParadiseWie der Name schon sagt ist dieser Kurs für alle geeignet die neu in die Pole Welt eintauchen oder nur wenig Erfahrung haben. Mit gezielten Übungen mit und auch Ohne Stange stärken wir deine Muskulatur und mobilisieren deinen Körper. Mobilisieren? ja genauch auch die Flexibilität deiner Muskeln liegen uns am Herzen. Also fördern wir diese von Anfang an sanft und anfängerfreundlich. Außerdem verbessern wir deine Motorik und deine Körperhaltung durch einfache tänzerische Moves die immer mal wieder mit in den Unterricht eingebaut werden. Die meist gestellten Fragen zu diesem Kurs beantworten wir euch gleich mit: Welche Kleidung sollte ich mitbringen? Im Winter ist zum aufwärmen immer etwas dickere Kleidung zum drüber ziehen von Vorteil. Am besten kleidet man sich in Schichten und hat dann für den Trickteil eine Shorts / Söckchen und ein normales T-Shirt an. Wann ist Pole Dance nicht die richtige Sportart für mich? Pole Dance ist für Alle geeignet die keinen größeren gesundheitlichen Beeinträchtigungen unterliegen. Wenn du gesundheitliche Probleme hast solltest du immer mit deinem Arzt abklären welche Sportart für dich geeignet ist. Ansonsten kann und sollte jeder mitmachen der Lust hat diese Sportart auszuprobieren egal welches Alter, ob Mann oder Frau und auch dein Gewicht spielt keine Rolle! Was erwartet mich im Kurs? Uns ist eine harmonische Atmosphäre sehr wichtig in der sich einfach jeder Mensch willkommen fühlt. Gerade im Pole Sport ist es wichtig dass wir eine Umgebung erschaffen in der sich jeder wohlfühlt aufgrund der knappen Bekleidung die wegen des Hautkontakts nötig ist. Nach dem Check In kannst du im Wartebereich mit Maske auf deinen Kursbeginn warten oder einen unserer Umkleidräume nutzen. Da wir aktuell zwei Kursräume haben informiere dich bitte vorab in welchem Raum dein Kurs stattfindet. Der Kurs startet ausnahmslos mit einem spezifisch auf den Unterricht abgestimmten Warm up. Das Warm up ist darauf ausgelegt deinen Körper anfängergerecht zu mobilisieren und deine Motorik zu fördern. Nach dem Warm up können je nach Kursinhalt Fitness Übungen am Boden oder euch spezielle Stretching Übungen auf der Matte dran kommen. Danach kommt dann die Stange zum Einsatz. Wir variieren zwischen dem Unterricht an einer sich selbst drehenden oder statischen Stange. Im Fokus steht hier deutlich der Kraftaufbau. Für unseren Körper ist es Schwerstarbeit das eigene gesamte Körpergewicht in der Luft zu halten. Daran arbeiten wir! Außerdem möchten wir euch Einhaktechniken und Drehungen beibringen. Erstmal nur einzelne Elemente step by step führen wir dich so zur gewünschten Körperspannung und verbessern auch für den Alltag deine Haltung.
- Adresse:
- Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln
- Apr
29Mo
Pole Dance Basic/ Probestunde
18:00 - 18:55 • 55 min
Dance & Pole LeverkusenPole Dance Basic: Erste Moves und Basis-Technik Alle Pole-Neulinge starten im Pole Dance Basic Kurs. Ihr lernt die grundlegenden Techniken des Pole Dance kennen, vom Laufen um die Stange bis zu den ersten Spins, Climbs und akrobatische Elemente. Beim Pole Dance-Basic Kurs braucht Ihr weder Tanzerfahrung noch viel Kraft oder Flexibilität mitzubringen! Diese Eigenschaften lernt und verbessert ihr in unseren Kursen. Der Einstieg in diesen Kurs ist jederzeit möglich. Was du mitbringen solltest: • kurze oder lange Hose (eine die sich über die Knie ziehen lässt, da wir uns mit der Haut an der Stange halten) • ein Oberteil / Top • getanzt wird barfuß oder auf Socken Bitte verwende vor dem Kurs keine Körperlotion, da dies zu vermehrtem Rutschen an der Stange führen kann. Es werden hier keine sportlichen oder tänzerischen Vorkenntnisse vorausgesetzt.
- Adresse:
- Schillerstraße 6, 51379 Leverkusen
- Apr
29Mo
Trick Clinic Open Level
18:00 - 19:00 • 60 min
A heart for poledance· Du möchtest einen bestimmten Move/Trick wiederholen? Ihn perfektionieren?Dann ist dies deine Stunde. · Klamotten: kurze und lange Hose, bequemes Sporttop
- Adresse:
- Nußbaumer Straße 6, 51469 Bergisch Gladbach
- Apr
29Mo
Pole Dance Level 2-3
19:00 - 19:55 • 55 min
Dance & Pole LeverkusenPole Dance-Level 2: Die ersten Inverts – Die Welt steht Kopf! Leghangs, Inverts und ganz neue Moves warten auf Euch! Die Spins werden dynamischer und die Climbs komplexer. Ihr trainiert viele wichtige Techniken und erlernt die Grundlagen für Kopfüber-Tricks. Durch das Aktivieren von Druckpunkten lernst du dich an der Stange zu halten, natürlich nur unter Anweisung und Hilfestellung unserer Trainer.
- Adresse:
- Schillerstraße 6, 51379 Leverkusen
- Apr
29Mo
Trick Clinic Open Level
19:15 - 20:15 • 60 min
A heart for poledance· Du möchtest einen bestimmten Move/Trick wiederholen? Ihn perfektionieren?Dann ist dies deine Stunde. · Klamotten: kurze und lange Hose, bequemes Sporttop
- Adresse:
- Nußbaumer Straße 6, 51469 Bergisch Gladbach
- Apr
29Mo
Pole Advanced Tricks (Level 3-4)
19:30 - 20:45 • 75 min
Pole ParadiseDu bringst schon ein größeres Repertoire an Tricks mit. Grundfiguren wie der Butterfly, die Leg Hangs oder der Lean Back fallen dir leicht. Die Grund Kraft Eingänge wie Invert und Shouldermount klappen schon gut oder du bist nah dran. Dann ist das hier dein Kurs! Wir kombinieren, springen und flippen. Wir machen auch mal Flexy Figuren und üben Tricks mit weniger Presspoints.
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- Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln
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- Nußbaumer Straße 6, 51469 Bergisch Gladbach
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Ab: 15,00 €Dance & Pole Langenfeld
4.73 Rezensionen- Adresse:
- Kölner Straße 16 , 40764 Langenfeld (Rheinland)
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Ab: 15,00 €Dance & Pole Leverkusen
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- Schillerstraße 6 , 51379 Leverkusen
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- Rudolf-Diesel-Straße 6 , 53919 Weilerswist
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- Britanniahütte 10 , 51469 Bergisch Gladbach
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Ab: 5,00 €Dance & Pole Hückeswagen
5.04 Rezensionen- Adresse:
- Bahnhofstraße 20, 42499 Hückeswagen
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Ab: 15,00 €Dance & Pole Solingen
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- Weyerstraße 4, 42697 Solingen
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Ab: 15,00 €Dance & Pole Deltawerk
4.72 Rezensionen- Adresse:
- Gasstraße 10-18, 42657 Solingen
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