Top 13 Studios für Pilates in Moenchengladbach

Kräftigendes Ganzkörpertraining am Reformer. Der Fokus liegt auf Core Stabilität, kontrollierten Bewegungen, Kraftaufbau und verbesserter Haltung. Die Übungen werden individuell angepasst und sind für unterschiedliche Levels geeignet

Adresse:

Egerstraße 2, 41236 Mönchengladbach

Power-Pilates ist ein intensives, aber sanftes Ganzkörpertraining, das sich auf die Kräftigung der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) konzentriert. Es kombiniert grundlegende Pilates-Prinzipien wie Atmung, Konzentration, Kontrolle und Präzision mit intensiveren Übungen, um Kraft, Beweglichkeit, Balance und eine bessere Körperhaltung zu verbessern. Das Ziel ist ein gestraffter Körper und eine erhöhte körperliche Leistungsfähigkeit.

Adresse:

Windvogt 42, 41564 Kaarst

Pilates Reformer ist ein ganzheitliches Training auf dem Reformer-Gerät, das Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert. Durch den individuell einstellbaren Widerstand ist das Training für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Adresse:

Windvogt 42, 41564 Kaarst

Aktivierung. Kräftigung. Entspannung. Deine bewusste Auszeit am Ende des Tages. Evening Reset startet mit einer sanften Aktivierung des Lymphsystems und verbindet Pilates-Elemente mit Mobilisation, Stretching und fließenden Bewegungen. Die ruhige Praxis fördert Kraft, Beweglichkeit und Regeneration, bevor eine entspannende Meditation den Abend harmonisch ausklingen lässt. Was Dich erwartet: · Pilates Flow zur Kräftigung und Stabilisierung · Mobility- und Stretching-Sequenzen · Bewusste Atemarbeit · Entspannung und Meditation zum Abschluss Für wen: Für alle, die sich eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Mobilität und Entspannung wünschen. Geeignet für alle Levels.

Adresse:

Gladbacher Straße 99A, 41747 Viersen

Wir trainieren auf dem Reformer, den Josef. Pilates entwickelt hat. Der Reformer besteht aus einem beweglichen Schlitten mit verschiedenen Widerstandsfedern. Durch das Arbeiten mit dem beweglichen Schlitten und verschiedenen Widerständen trainieren wir gelenkschonend unsere Tiefenmuskulatur, verbessern unsere Haltung und stärken effektiv die Rumpfmuskulatur/Körpermitte. Gleichzeitig werden Muskeln an Armen und Beinen definiert ausgearbeitet.

Adresse:

Hugo-Preuß-Straße 37, 41236 Mönchengladbach

Kräftigendes Ganzkörpertraining am Reformer. Der Fokus liegt auf Core Stabilität, kontrollierten Bewegungen, Kraftaufbau und verbesserter Haltung. Die Übungen werden individuell angepasst und sind für unterschiedliche Levels geeignet

Adresse:

Egerstraße 2, 41236 Mönchengladbach

Pilates Reformer ist ein ganzheitliches Training auf dem Reformer-Gerät, das Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert. Durch den individuell einstellbaren Widerstand ist das Training für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Adresse:

Windvogt 42, 41564 Kaarst

Pilates ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden die kleinen und tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine gute und aufgerichtete Körperhaltung und eine erhöhte Körperwahrnehmung sorgen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Für den Wiedereinstieg nach längerer Krankheit, nach einer Operation oder in und nach der Schwangerschaft empfehle ich Mindful Movement oder Gentle Pilates.