Poledance
Top 6 Studios für Poledance in Gräfelfing
Finde klassen und trainings, kurse, und workshops für poledance in Gräfelfing. Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. Buche einfach online und teile deine Buchung mit deinen Freund:innen.
- Apr
26Fr
Pole Beginner 3/4
16:50 - 18:00 • 70 min
Vertical BallerinaDu hast bereits mehrere Pole Dance Kurse belegt, ein gewisses Pensum an Kraft aufgebaut und fühlst dich mit den Basic-Griffen und -Moves vertraut. (Invert, Seats, Climb, verschiedene Static-Spins, verschiedene Head-First-Figuren wie z.B. Leghangs, Butterfly, Flatline, Superman, Genie, Jadesplit etc.) Dann bist du hier richtig! In diesem Kurs lernst du komplexere Head-First Figuren, anspruchsvollere Spins sowie Spin- und Akrobatik-Kombinationen. Außerdem werden Kraft und Ausdauer zusätzlich gefördert. Insbesondere arbeiten wir an Aerial Invert, Shouldermount, Brass Monkey sowie Handspring, um dich auf das Intermediatelevel vorzubereiten. Voraussetzung: Invert, Seats, Climb, verschiedene Static-Spins sowie Kombinationen, verschiedene Head-First-Figuren wie z.B. Leghangs, Butterfly, Flatline, Superman, Genie, Jadesplit etc. Bring bitte zum Training dein eigenes Handtuch zum Reinigen der Stange mit und lege sämtlichen Schmuck ab, um Verletzungen zu vermeiden und die Stangen nicht zu beschädigen. ********** Wenn du noch nie in einem unserer Kurse warst, setze dich bitte mit uns in Verbindung und buche zunächst eine Probestunde, damit wir dein Level bestimmen können. Schreibe uns einfach eine Mail mit dem Betreff "Level einschätzen" an info@vertical-ballerina.de und lass uns wissen wie lange du schon Pole machst, ob du in deinem alten Studio mehr Choreo oder mehr Tricks gelernt hast, mehr Spinning-Pole oder mehr Static-Pole und nenne die letzten Figuren, an denen du gearbeitet hast. So finden wir sicher schnell dein passendes Level.
- Adresse:
- Hohenzollernstraße 60, 80801 München
- Apr
26Fr
Openclass R3
16:50 - 18:00 • 70 min
Vertical BallerinaDu würdest gerne die in den Klassen erlernten Inhalte vertiefen, mehr Kraft aufbauen oder einfach nur für dich alleine oder mit Freunden trainieren? Dann bist du hier genau richtig. Die Open Class ist ein freie, levelübergreifende Trainingseinheit. Hier kann jeder für sich selbst trainieren und seine Skills vertiefen. Du trainierst ohne Trainer auf eigene Verantwortung. Es empfiehlt sich somit, vor allem die vorhandenen Fähigkeiten zu perfektionieren. Solltest du Neues ausprobieren wollen, hole dir bitte die dünnen oder dicken Matten aus dem kleinen OC-Raum. Die Openclass findet täglich statt, jeweils in verschiedenen Räumen. Raum 1-3 haben zwischen 3,50m und 4m Deckenhöhe. Der kleine OC-Raum mit 3 Stangen hat etwa 2,70m Deckenhöhe. In jedem Raum gibt es sowohl 40er als auch 45er Poles. Heels sind nur in Raum 2 und dem OC-Raum erlaubt. Raum 1 und 3 sind heelsfreie Zone! Bringe bitte dein eigenes Handtuch zum Reinigen deiner Stange mit und lege sämtlichen Schmuck ab, um Verletzungen zu vermeiden und die Stangen nicht zu beschädigen. Solltest du mit der Handhabung der Stangen (Wechseln zwischen Static und Spinning) nicht vertraut sein, frage bitte vor der Stunde einen der Trainer im Studio.
- Adresse:
- Hohenzollernstraße 60, 80801 München
- Apr
26Fr
Pole Beginner 2
16:50 - 18:00 • 70 min
Vertical BallerinaDu hast schon etwas Erfahrung in Pole Dance, brauchst aber noch mehr Kraft und Übung beim Invert oder dem Inside- sowie Outside-Leghang? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Level werden die Basic-Spins wiederholt und vermehrt kombiniert. Außerdem lernst du weitere Head-First-Figuren und vertiefst auch die Basics an der Spinning-Pole. Voraussetzung: Sicheres Klettern, sicherer Invert sowie Leghangs vom Boden aus, sichere Basic-Spins Wenn du bei uns weder den Beginner 1 Kurs, noch die Beginner-Workshops (A-D) besucht hast, dann setze dich mit uns in Verbindung und buche zunächst eine Probestunde, damit wir dein Level bestimmen können. Schreibe uns einfach eine Mail mit dem Betreff "Level einschätzen" an info@vertical-ballerina.de und lass uns wissen wie lange du schon Pole machst, ob du in deinem alten Studio mehr Choreo oder mehr Tricks gelernt hast, mehr Spinning-Pole oder mehr Static-Pole und nenne die letzten Figuren, an denen du gearbeitet hast. So finden wir sicher schnell dein passendes Level. Bring bitte zum Training dein eigenes Handtuch zum Reinigen der Stange mit und lege sämtlichen Schmuck ab, um Verletzungen zu vermeiden und die Stangen nicht zu beschädigen.
- Adresse:
- Hohenzollernstraße 60, 80801 München
- Apr
26Fr
Openclass OC-Raum
16:50 - 18:00 • 70 min
Vertical BallerinaDu würdest gerne die in den Klassen erlernten Inhalte vertiefen, mehr Kraft aufbauen oder einfach nur für dich alleine oder mit Freunden trainieren? Dann bist du hier genau richtig. Die Open Class ist ein freie, levelübergreifende Trainingseinheit. Hier kann jeder für sich selbst trainieren und seine Skills vertiefen. Du trainierst ohne Trainer auf eigene Verantwortung. Es empfiehlt sich somit, vor allem die vorhandenen Fähigkeiten zu perfektionieren. Solltest du Neues ausprobieren wollen, hole dir bitte die dünnen oder dicken Matten aus dem kleinen OC-Raum. Die Openclass findet täglich statt, jeweils in verschiedenen Räumen. Raum 1-3 haben zwischen 3,50m und 4m Deckenhöhe. Der kleine OC-Raum mit 3 Stangen hat etwa 2,70m Deckenhöhe. In jedem Raum gibt es sowohl 40er als auch 45er Poles. Heels sind nur in Raum 2 und dem OC-Raum erlaubt. Raum 1 und 3 sind heelsfreie Zone! Bringe bitte dein eigenes Handtuch zum Reinigen deiner Stange mit und lege sämtlichen Schmuck ab, um Verletzungen zu vermeiden und die Stangen nicht zu beschädigen. Solltest du mit der Handhabung der Stangen (Wechseln zwischen Static und Spinning) nicht vertraut sein, frage bitte vor der Stunde einen der Trainer im Studio.
- Adresse:
- Hohenzollernstraße 60, 80801 München
- Apr
26Fr
Pole Fitness Beginner
17:00 - 18:00 • 60 min
Fanlin Studio - Pole & Aerial DanceEin Pole Fitness Beginner-Kurs ist eine Einführung in die Welt des Pole Dance und der Fitness. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt grundlegende Pole Dance-Techniken, Kraftaufbau und Flexibilität. Die Teilnehmer lernen, wie man sicher und effektiv an der Stange arbeitet und einfache Choreografien erstellt.
- Adresse:
- Drygalski-Allee 33C/1.stock, 81477 München
- Apr
26Fr
ONLINE Pole Conditioning | TheSupergirlStudio
17:30 - 18:30 • 60 min
Munich PoledanceONLINE Live-Stream der Pole Conditioning Stunde von TheSupergirlStudio (Dachau). / Zu dieser Stunde gibt es KEINE Studio Stunde in München! / Pole Conditioning: Dieser Kurs beinhaltet Kraftaufbau für alle Pole Level! In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Kraftaufbau: durch Übungen an der Pole powern wir uns zusammen aus und stärken den Körper. Figuren aus dem Basic Level verbinden wir mit Kraftelementen und bereiten uns langsam auf Tricks aus den höheren Leveln vor. !!! Pole Conditioning ist für alle Level geeignet, Pole Virgins Erfahrung wäre allerdings von Vorteil !!! Du brauchst ggf. deine Lieblings-Yogamatte, Deine Stange, ein Handtuch sowie Dein Getränk. / Dies ist eine Live-Stream Stunde. Es wird KEINE Aufzeichnung geben. /
Online - Apr
26Fr
Pole Fitness Beginner / Intermediate
18:10 - 19:10 • 60 min
Fanlin Studio - Pole & Aerial DanceEin Pole Fitness Intermediate-Kurs ist für Teilnehmer gedacht, die bereits Grundkenntnisse im Pole Dance haben. In diesem Kurs werden fortgeschrittenere Techniken, komplexere Choreografien und stärkere Kraft- und Flexibilitätsübungen vermittelt. Die Teilnehmer bauen auf ihren Grundlagen auf und entwickeln ihre Fähigkeiten im Pole Dance weiter, um anspruchsvollere Moves und Routinen zu beherrschen.
- Adresse:
- Drygalski-Allee 33C/1.stock, 81477 München
- Apr
26Fr
Shape & Flexibility Frontsplits
18:10 - 19:20 • 70 min
Vertical BallerinaDu willst Kraft aufbauen und deine Flexibilität steigern? Dann bist du in bei Shape & Flexibility genau richtig! Nach einem lockeren Warm-up sowie einem kurzen, alle Muskelgruppen umfassenden Workout beginnt das intensive Stretching Programm mit vornehmlich aktiven Dehnübungen. Der Schwerpunkt liegt wöchentlich wechselnd auf Frontsplits, Middlesplits oder Backbends. Egal ob du bereits eine gute Grundbeweglichkeit hast oder kompletter Neueinsteiger bist. Diese Klasse ist für alle geeignet, die unabhängig von Pole ihr individuelles Pensum an aktiver Beweglichkeit steigern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Hilfreich für das Training: Yogablöcke, Terrabänder, Bootybänder, lange Hose
- Adresse:
- Hohenzollernstraße 60, 80801 München
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Ab: 7,50 €Fanlin Studio - Pole & Aerial Dance
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Ab: 5,00 €Upside - Poledance & Aerial Studio
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- Tegernseer Landstraße 148 , 81539 München
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