Top 17 Studios für Rückbildungsyoga in München

Yoga zur Rückbildung. Lass Dich von Yoga nach der Geburt begleiten und unterstützen. 8 x 75 Minuten Mama Yogakurs. Live und als Aufzeichnung im Anschluss. Einstieg: Frühestens nach dem Wochenbett, parallel oder nach dem Rückbildungskurs. Bitte kläre vorher mit deiner Hebamme ob du schon bereit bist für einen Rückbildungskurs. Dieser Kurs eignet sich für Mütter, die nach dem Wochenbett das Bedürfnis nach Bewegung und Stärkung haben. Mit sanften und schonenden Übungen wird der Körper wieder nach und nach wieder gekräftigt und der Heilungsprozess unterstützt. Schwerpunkt ist sowohl die Kräftigung des Beckenbodens als auch die Schließung der Rektusdiastase (Spalt in der Bauchwand). Rumpfmuskulatur und Unterbauch werden dabei gestärkt und gestrafft. Dadurch werden bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere Gebärmuttersenkungen, sowie eine negative Beeinträchtigung der Halte,- Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur vermieden. Unter Berücksichtigung jeder einzelnen Bedürfnisse der Frau liegen weitere Schwerpunkte auf: Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen, Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst sein, Spaß an Bewegung, Entspannung.

Yoga zur Rückbildung im Studio. Lass Dich von Yoga nach der Geburt begleiten und unterstützen. Einstieg: Frühestens nach dem Wochenbett, parallel oder nach dem Rückbildungskurs. Bitte kläre vorher mit deiner Hebamme ob du schon bereit bist für einen Rückbildungskurs. Dieser Kurs eignet sich für Mütter, die nach dem Wochenbett das Bedürfnis nach Bewegung und Stärkung haben. Mit sanften und schonenden Übungen wird der Körper wieder nach und nach wieder gekräftigt und der Heilungsprozess unterstützt. Schwerpunkt ist sowohl die Kräftigung des Beckenbodens als auch die Schließung der Rektusdiastase (Spalt in der Bauchwand). Rumpfmuskulatur und Unterbauch werden dabei gestärkt und gestrafft. Dadurch werden bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere Gebärmuttersenkungen, sowie eine negative Beeinträchtigung der Halte,- Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur vermieden. Unter Berücksichtigung jeder einzelnen Bedürfnisse der Frau liegen weitere Schwerpunkte auf: Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen, Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst sein, Spaß an Bewegung, Entspannung.

Adresse:

Ickstattstraße 2B, 80469 München

Yoga zur Rückbildung im Studio. Lass Dich von Yoga nach der Geburt begleiten und unterstützen. Live und als Aufzeichnung im Anschluss. Einstieg: Frühestens nach dem Wochenbett, parallel oder nach dem Rückbildungskurs. Bitte kläre vorher mit deiner Hebamme ob du schon bereit bist für einen Rückbildungskurs. Dieser Klasse eignet sich für Mütter, die nach dem Wochenbett das Bedürfnis nach Bewegung und Stärkung haben. Mit sanften und schonenden Übungen wird der Körper wieder nach und nach wieder gekräftigt und der Heilungsprozess unterstützt. Schwerpunkt ist sowohl die Kräftigung des Beckenbodens als auch die Schließung der Rektusdiastase (Spalt in der Bauchwand). Rumpfmuskulatur und Unterbauch werden dabei gestärkt und gestrafft. Dadurch werden bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere Gebärmuttersenkungen, sowie eine negative Beeinträchtigung der Halte,- Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur vermieden. Unter Berücksichtigung jeder einzelnen Bedürfnisse der Frau liegen weitere Schwerpunkte auf: Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen, Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst sein, Spaß an Bewegung, Entspannung.

Adresse:

Ickstattstraße 2B, 80469 München

Yoga zur Rückbildung. Lass Dich von Yoga nach der Geburt begleiten und unterstützen. 8 x 75 Minuten Mama Yogakurs. Live und als Aufzeichnung im Anschluss. Einstieg: Frühestens nach dem Wochenbett, parallel oder nach dem Rückbildungskurs. Bitte kläre vorher mit deiner Hebamme ob du schon bereit bist für einen Rückbildungskurs. Dieser Kurs eignet sich für Mütter, die nach dem Wochenbett das Bedürfnis nach Bewegung und Stärkung haben. Mit sanften und schonenden Übungen wird der Körper wieder nach und nach wieder gekräftigt und der Heilungsprozess unterstützt. Schwerpunkt ist sowohl die Kräftigung des Beckenbodens als auch die Schließung der Rektusdiastase (Spalt in der Bauchwand). Rumpfmuskulatur und Unterbauch werden dabei gestärkt und gestrafft. Dadurch werden bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere Gebärmuttersenkungen, sowie eine negative Beeinträchtigung der Halte,- Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur vermieden. Unter Berücksichtigung jeder einzelnen Bedürfnisse der Frau liegen weitere Schwerpunkte auf: Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen, Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst sein, Spaß an Bewegung, Entspannung.

Yoga zur Rückbildung im Studio. Lass Dich von Yoga nach der Geburt begleiten und unterstützen. Einstieg: Frühestens nach dem Wochenbett, parallel oder nach dem Rückbildungskurs bis zum Krabbelalter. Bitte kläre vorher mit deiner Hebamme ob du schon bereit bist für Rückbildungsyoga. Diese Yogaklasse eignet sich für Mütter, die nach dem Wochenbett das Bedürfnis nach Bewegung und Stärkung haben. Mit sanften und schonenden Übungen wird der Körper wieder nach und nach wieder gekräftigt und der Heilungsprozess unterstützt. Schwerpunkt ist sowohl die Kräftigung des Beckenbodens als auch die Schließung der Rektusdiastase (Spalt in der Bauchwand). Rumpfmuskulatur und Unterbauch werden dabei gestärkt und gestrafft. Dadurch werden bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere Gebärmuttersenkungen, sowie eine negative Beeinträchtigung der Halte,- Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur vermieden. Unter Berücksichtigung jeder einzelnen Bedürfnisse der Frau liegen weitere Schwerpunkte auf: Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen, Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst sein, Spaß an Bewegung, Entspannung.

Adresse:

Ickstattstraße 2B, 80469 München

Hier üben die Mamis, die Babies liegen meist davor oder daneben und begutachten die Bewegungen. Bei einigen Yogastellungen werden die Babies mit einbezogen! Für wen? Alle Mamas, die ihr Baby während der Stunde gerne um sich haben, um z.B. zu stillen etc. Ab wann? Einsteigen können die Mamas ca. 8 Wochen nach der Geburt. Bei Kaiserschnitt sollten sie ca. 10 Wochen warten - und Mami Baby Yoga darf sich auch mit der Rückbildung bei der Hebamme überschneiden (in beide Richtungen). Wie lange? Mami Baby Yoga kann frau so lange machen, bis die Babys so fit sind, dass sie schneller weg krabbeln als die Mamas hinterher kommen. Von zu Hause aus ist das natürlich flexibler zu betrachten - hier empfiehlt sich vielleicht eine Online-Stunde, während Papa als Backup in der Nähe ist, um kleine KrablerInnen schnell einzufangen. Körperlich, was die Mamas angeht, sollten die Mamas bei Mami Baby bleiben bis sie die Rückbildung abgeschlossen haben und sich wieder bezüglich Beckenboden, Rektusdiastase und Bauchmuskulatur sicher und fit fühlen. Die meisten bleiben im Schnitt bis die Babys ca. 9 Monate alt sind dabei. Aber das ist wirklich nur ein Richtwert. Last but not least: Mamibaby ist natürlich auch für Papis mit Baby geeignet!