Top 29 Studios für Sport für Schwangere in Hamburg

Kraftvoll & gelassen durch die Schwangerschaft Yoga unterstützt dich dabei, die besondere Zeit der Schwangerschaft mit all ihren Höhen und Tiefen stark, mobil und gelassen zu erleben. In unserem Prenatal Yoga im Functional Yoga Stil erwarten dich fließende, kräftigende Sequenzen, die dich in deiner körperlichen und mentalen Veränderung optimal begleiten. Im Fokus stehen Haltung, Core-Stabilität und Beweglichkeit – damit dein wachsender Bauch dich nicht aus dem Gleichgewicht bringt und du dich möglichst schmerzfrei, kraftvoll und beweglich fühlst. Das schafft die Basis, um auch nach der Geburt gut vorbereitet in die Elternschaft zu starten. Ergänzt wird die Praxis durch gezielte Atemübungen und Meditationen, die dir Vertrauen und Ruhe schenken – in der Schwangerschaft, während der Geburt und darüber hinaus. Beschwerden können wir durch individuelle Anpassungen der Übungen berücksichtigen. Das Prenatal Yoga ist für alle Trimester und Erfahrungslevel geeignet – wichtig ist nur das Go von deiner Ärzt*in oder Hebamme.

Adresse:

Hohenesch 63, 22765 Hamburg

Durch schonende Übungen für den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur wird dein Körper auf sanfte Weise stabilisiert und Verspannungen gelöst. Das Training gibt dir Energie, beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor und sorgt für ein gutes Körpergefühl bis zur Geburt. ​Ganz egal, in welchem Trimester du dich befindest – unser helles und freundliches Studio in Hamburg-Winterhude bietet dir einen sicheren Raum, um dich in einer liebevollen Atmosphäre auf dein Baby und deinen Körper zu konzentrieren.

Adresse:

Gertigstraße 44, 22303 Hamburg

Bleib aktiv und gesund während deiner Schwangerschaft! Unser Kurs „Fit mit BabyBauch“ unterstützt werdende Mütter dabei, ihre körperliche Fitness zu erhalten und typische Beschwerden zu lindern. Die speziell entwickelten Übungen sind sanft, sicher und auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Sie fördern Kraft, Beweglichkeit und Entspannung, um die Schwangerschaft angenehm zu gestalten und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Der Kurs richtet sich an gesunde Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden an den jeweiligen Schwangerschaftsverlauf angepasst und sind für Einsteigerinnen sowie sportlich Aktive geeignet. Bildcredit: Canva

Adresse:

MamaSport - Fuhlsbüttler Straße 300, 22307 Hamburg

Diese Klasse richtet sich an alle Schwangeren, die sich während der Schwangerschaft bewusst bewegen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. In diesem Kurs liegt der Fokus auf einem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining, das Kraft, Mobilität und Stabilität fördert – angepasst an die Bedürfnisse des schwangeren Körpers. Eine ausgewogene Kombination aus kräftigenden Übungen, Koordination und achtsamer Bewegung unterstützt dich dabei, dich stark, verbunden und getragen zu fühlen.Abgerundet wird die Stunde mit wohltuenden Dehnungen und Momenten zum Ankommen. Für wen ist der Kurs geeignet? Für Schwangere in allen Phasen der Schwangerschaft – unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung. Gut zu wissen: – Bitte bringe saubere Indoor-Sportschuhe mit – Höre auf deinen Körper – Pausen sind jederzeit willkommen Der Kurs findet ab 4 Personen statt. Bei zu geringer Teilnehmendenzahl behalten wir uns vor, die Klasse noch am selben Vormittag abzusagen.

Adresse:

Ohlsdorfer Straße 39, 22299 Hamburg

Ganzkörpertraining in der Schwangerschaft MamaSport BabyBauch ist ein ganzheitliches Training indoor oder an der frischen Luft und verbessert nicht nur dein Wohlbefinden, sondern bereitet deinen Körper auch auf die Geburt vor. Regelmäßige Bewegung fördert deine Beweglichkeit und stärkt dein Herz-Kreislauf-System. Dieses speziell auf die Schwangerschaft ausgerichtete Training beugt typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor oder lindert sie. Im Fokus steht auch der Spass an der Bewegung und natürlich der Austausch mit anderen werdenden Mamas. Die Kurse beinhalten Elemente aus Ausdauer, Krafttraining, Koordination, Yoga, Pilates und Entspannung. Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten halte bitte Rücksprache mit deinem Frauenarzt. Vorteile von MamaSport Babybauch: > Schulung der Körperhaltung während der Schwangerschaft> Atemübungen> Stärkung deines gesamten Körpers durch> leichtes Ausdauertraining> leichtes Krafttraining> Koordinationstraining> Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen> Vorbeugung von Wassereinlagerungen> Kontrollierte Gewichtszunahme> Senkung der Gefahr von Schwangerschaftsdiabetes> Beckenbodentraining (Wahrnehmung und Entspannung)> Austausch schwangerschaftsspezifischer Themen Hinweise für den Outdoorkurs: Kleiderordnung Getreu dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung!“ benötigst du bequeme, wettergerechte Kleidung, Lauf-/Trecking-/Wander- oder Turnschuhe und einen gut sitzenden, nicht zu engen BH. Wenn dir schnell kalt wird, achtet bitte darauf, dass du lieber etwas mehr anhast und du dir ggf. eine Schicht ausziehen kannst (Zwiebellook). Sonnenschutz, Wärmeschutz oder Regenschutz bitte individuell mitbringen. Im Winter solltest du Funktionskleidung oder Skiunterwäsche tragen, damit du dich nicht erkältest. Ausstattung
 Bei trockenem Wetter bringe bitte eine Decke/Gymnastikmatte mit, da wir dann auch Übungen auf dem Boden durchführen. Regen / Schnee / Sturm /Eis Die Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer, ein Training ist wetterbedingt nicht durchführbar. Bitte denke daher an wettergerechte Bekleidung (Regenhose/-jacke). Bei starken Regen- oder Schneefällen, Eisglätte oder Sturm (Unwetterwarnungen) wird der Kurs online via Live-Zoom stattfinden. Eine Bekanntgabe findet rechtzeitig statt! Bitte beachte, dass wir diesen Kurs auch als 8-Wochen-Präventionskurs anbieten. Um einen Krankenkassenzuschuss zu erhalten, buche bitte im Bereich Kurse den kompletten Kurs. Mit den Wertekarten kannst du deine Teilnahmen im Studio, Stadtpark oder Eilbekpark frei wählen und kombinieren. Bildcredit: Canva

Adresse:

MamaSport - Fuhlsbüttler Straße 300, 22307 Hamburg

Deine Pilates-Stunde mit Babybauch. Gezielt und schwangerschaftsangepasst trainieren wir, was Du jetzt und in Zukunft brauchst: geschmeidige Muskeln und einen langen Atem. Du bist jederzeit willkommen, denn dies ist ein offener Kurs. einfach einbuchen und es geht los. Bitte bring bequeme Sportkleidung und Stoppersocken mit. Tipp: Manche (private) Krankenversicherungen erstatten Teilbeträge bei Kursen für Schwangere, Wenn Du eine 10er-Karte möchtest, wähle daher bitte "10er-Karte Pilates in der Schwangerschaft", damit Du sie ggf. einreichen kannst. Für Infos wende Dich bitte an Deine Krankenkasse.

Adresse:

Gellertstraße 5, 22301 Hamburg

In der besonderen Zeit der Schwangerschaft, ist Yoga hervorragend geeignet, sowohl den Körper als auch die mentalen Kräfte zu stärken und in Balance zu halten. In diesen Stunden üben wir speziell angepasste Asana-Sequenzen und einfache Atemübungen. Dadurch stärken wir die Körperwahrnehmung, was in der Schwangerschaft besonders wichtig ist. Die Asanas sind speziell auf typische Schwangerschaftsthemen angepasst. Wir stärken sowohl Beckenboden als auch Rücken und achten auf eine gesunde Ausführung. Obwohl wir einen großen Raum haben, ist die Anzahl der Teilnehmerinnen auf 10 begrenzt, dass wir alle genügend Raum haben und individuelle Besonderheiten bestmöglich berücksichtigt werden können. Die kleine Gruppengröße ermöglicht uns, auf alle Teilnehmerinnen individuell einzugehen. So finden wir auch bei herausfordernden Schwangerschaften stets eine angemessene Variante, ohne dass die anderen Teilnehmerinnen davon eingeschränkt werden. Dich erwartet: · eine sanfte Asana Klasse, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas ausgerichtet ist. · Übungen, die den Körper auf die typischen Herausforderungen der Schwangerschaft und Stillzeit vorbereiten, wie z.B. Rückenschmerzen. · Atemtechniken, die die mentalen Kräfte stärken. Der Kurs ist insbesondere für dich, wenn du: · zwischen im 2. oder 3. Trimester schwanger bist. · individuell wahrgenommen werden möchtest. · eine richtige Yogastunde suchst, aus der du den vollen Yoga-Nutzen ziehen kannst und nicht nur Gymnastik. Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich. Sowohl Fortgeschrittene als auch absolute Yoga-Anfängerinnen sind willkommen und werden gleichermaßen profitieren. Max. 10 Teilnehmerinnen

Adresse:

Frohmestraße 12, 22457 Hamburg

Kraftvoll & gelassen durch die Schwangerschaft Yoga unterstützt dich dabei, die besondere Zeit der Schwangerschaft mit all ihren Höhen und Tiefen stark, mobil und gelassen zu erleben. In unserem Prenatal Yoga im Functional Yoga Stil erwarten dich fließende, kräftigende Sequenzen, die dich in deiner körperlichen und mentalen Veränderung optimal begleiten. Im Fokus stehen Haltung, Core-Stabilität und Beweglichkeit – damit dein wachsender Bauch dich nicht aus dem Gleichgewicht bringt und du dich möglichst schmerzfrei, kraftvoll und beweglich fühlst. Das schafft die Basis, um auch nach der Geburt gut vorbereitet in die Elternschaft zu starten. Ergänzt wird die Praxis durch gezielte Atemübungen und Meditationen, die dir Vertrauen und Ruhe schenken – in der Schwangerschaft, während der Geburt und darüber hinaus. Beschwerden können wir durch individuelle Anpassungen der Übungen berücksichtigen. Das Prenatal Yoga ist für alle Trimester und Erfahrungslevel geeignet – wichtig ist nur das Go von deiner Ärzt*in oder Hebamme.

Adresse:

Hohenesch 63, 22765 Hamburg