Yoga für Schwangere
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- Jul
30Di
LYT® Active Prenatal Yoga
10:00 - 11:15 • 75 min
MOTIVITYYoga hilft dir, die besondere Zeit der Schwangerschaft mit ihren Höhen und Tiefen stark und gelassen zu erleben. Es erwartet dich ein sehr kräftigend und fließendes Prenatal-Yoga nach der besonderen LYT® Methode, das dich positiv bei deinen körperlichen und geistigen Veränderungen unterstützt. Wir achten im LYT Yoga® speziell darauf, dass deine Körperhaltung und Rumpfkraft nicht zu sehr von deinem wachsendem Baby-Bauch beeinflusst werden und dein Core Stabilität behält, damit du möglichst schmerzfrei, kraftvoll und mobil bleibst. Dies schafft die Basis, um auch nach der Geburt den Herausforderungen der Elternschaft gewachsen zu sein. Ergänzt wird das Angebot durch spezielle Meditationen und Atemtechniken, die dich sowohl während der Schwangerschaft ins Vertrauen und in die Ruhe bringen und auch während der Geburt eine wirksame Unterstützung sein können. Auch auf besondere Beschwerden gehen wir individuell durch Anpassung der Praxis ein. Das Schwangerschaftsyoga ist für alle Erfahrungslevel und Schwangerschaftstrimester geeignet, sofern du ein Go von deinem Arzt oder deiner Hebamme hast.
- Adresse:
- Hohenesch 63, 22765 Hamburg
- Jul
30Di
Yoga für Schwangere
17:15 - 18:45 • 90 min
Yogaloft HamburgJede Schwangerschaft und jede Geburt ist einzigartig. Im Schwangerschaftsyoga wird individuell auf die Bedürfnisse der schwangeren Frauen eingegangen. Ziel ist es, eine positive Basis und Umgebung für die Mutter und das werdende Kind aufzubauen. Insbesondere in der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, harmonisch und entspannt zu leben, denn die psychische und körperliche Verfassung der Mutter wirkt sich direkt auf den Embryo aus. Yoga kann einen Weg weisen, Schwangerschaft und Geburt besser zu verstehen und bewusst zu erleben. In den Kursen werden sanfte Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken vermittelt, die den Körper geschmeidig halten können, ohne ihn zu belasten. Yoga kann helfen, den Körper mit Energie aufzuladen und auch Stress und Angst lösen. Mithilfe von Yoga kann die Entspannung vertieft und der Schlaf erholsamer werden. Häufige Beschwerden in der Schwangerschaft können gelindert werden (z.B. geschwollene Gelenke, Sodbrennen, Verstopfung) und Rückenprobleme können aufgrund einer guten Haltung verringert oder sogar vermieden werden. Atem- und Visualisierungsübungen sind ideal geeignet, um sich mit dem ungeborenen Baby zu verbinden und ein positives Verhältnis zwischen Mutter und Kind zu fördern. Zudem fördert es das Vertrauen in die eigene Kraft, bringt Regeneration und bewusstes Erleben der Gegenwart. Es empfiehlt sich mit dem Schwangerschaftsyoga ab der 14. Schwangerschaftswoche zu beginnen. Je früher begonnen wird und je öfter geübt wird, desto mehr kann vom Yoga profitiert werden. Die Übungen entfalten ihre volle Wirkung nach 3-4 Yoga-Sitzungen, wenn die Schwangere vertraut ist mit den Bewegungsabläufen, mit dem Atmen und den Entspannungstechniken.
- Adresse:
- Sillemstraße 76A, 20257 Hamburg
- Jul
31Mi
Yoga in der Schwangerschaft
16:45 - 18:00 • 75 min
Cecilia CasperIn diesem Kurs kannst du dir Zeit nehmen, dich auf deine Schwangerschaft einzulassen und dich mental und körperlich auf die kommenden Veränderungen vorzubereiten. Mit aktivierenden und entspannenden Übungen, sowie präventiven Übungen bezüglich häufig auftretenden Schwangerschaftsbeschwerden kann dieser Kurs dir helfen, gelassener durch die Schwangerschaft zu gehen. Alle Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche sind herzlich willkommen. Wenn Vorerkrankungen oder Risiken bestehen, sprich die Teilnahme bitte vorher mit deiner Hebamme, oder deinem Arzt/ deiner Ärztin ab und gib deiner Kursleiterin Bescheid. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
- Adresse:
- Heckscherstraße 48a, 20253 Hamburg
- Aug
1Do
Mindful Morning - Schwangerschaftsyoga
08:30 - 09:30 • 60 min
Tiny HamburgIn meinem Kurs lernst du Übungen kennen, mit denen du Verspannungen lösen und Flexibilität in dein Becken bringen kannst. Mit kräftigenden Asanas, entspannenden Meditationen, Klang, Atemübungen, kleinen Ritualen und vor allem ganz viel Kreativität und Herz möchte ich dich in der Zeit körperlicher sowie seelischer Veränderungen unterstützen. Ich kreiere einen sicheren Raum für dich, in dem du einfach (da) sein und die Verbindung zu dir selbst, deinem Baby und anderen werdenden Mamas stärken kannst. Schenk dir einen Moment der Gelassenheit und finde deine eigene Mitte. An diesem Kurs kannst du ab der 13. Schwangerschaftswoche teilnehmen - vorausgesetzt, du hast eine Schwangerschaft ohne Komplikationen. Für Alle Level, Anfänger Willkommen.
- Adresse:
- Erikastraße 57, 20251 Hamburg
- Aug
1Do
Yoga in der Schwangerschaft
11:00 - 12:15 • 75 min
Cecilia CasperIn diesem Kurs kannst du dir Zeit nehmen, dich mit deiner Schwangerschaft zu verbinden und dich mental und körperlich auf die kommenden Veränderungen vorzubereiten. Mit aktivierenden und entspannenden Übungen, sowie präventiven Übungen bezüglich häufig auftretenden Schwangerschaftsbeschwerden kann dieser Kurs dir helfen, gelassener durch die Schwangerschaft zu gehen. Alle Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche sind herzlich willkommen. Wenn Vorerkrankungen oder Risiken bestehen, sprich die Teilnahme bitte vorher mit deiner Hebamme, oder deinem Arzt/ deiner Ärztin ab und gib deiner Kursleiterin Bescheid. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ich freue mich auf dich!
- Adresse:
- Eppendorfer Weg 95a, 20259 Hamburg
- Aug
2Fr
LYT® Active Prenatal Yoga
17:00 - 18:15 • 75 min
MOTIVITYYoga hilft dir, die besondere Zeit der Schwangerschaft mit ihren Höhen und Tiefen stark und gelassen zu erleben. Es erwartet dich ein sehr kräftigend und fließendes Prenatal-Yoga nach der besonderen LYT® Methode, das dich positiv bei deinen körperlichen und geistigen Veränderungen unterstützt. Wir achten im LYT Yoga® speziell darauf, dass deine Körperhaltung und Rumpfkraft nicht zu sehr von deinem wachsendem Baby-Bauch beeinflusst werden und dein Core Stabilität behält, damit du möglichst schmerzfrei, kraftvoll und mobil bleibst. Dies schafft die Basis, um auch nach der Geburt den Herausforderungen der Elternschaft gewachsen zu sein. Ergänzt wird das Angebot durch spezielle Meditationen und Atemtechniken, die dich sowohl während der Schwangerschaft ins Vertrauen und in die Ruhe bringen und auch während der Geburt eine wirksame Unterstützung sein können. Auch auf besondere Beschwerden gehen wir individuell durch Anpassung der Praxis ein. Das Schwangerschaftsyoga ist für alle Erfahrungslevel und Schwangerschaftstrimester geeignet, sofern du ein Go von deinem Arzt oder deiner Hebamme hast.
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- Hohenesch 63, 22765 Hamburg
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