Top 11 Studios für Polesport in Hamburg

Pole Dance ist eine Kombination aus Kraft und Flexibilität. Durch das akrobatische Training an der Stange werden unter anderem diese beiden Aspekte verbessert. In den Pole Gym Kursen, Basis, I, II und III werden bestimmte Tricks und kleine Kombinationen trainiert. Die Stunden können zwar thematisch aufeinander aufbauen, allerdings ist hier ein Einstieg jederzeit möglich. STUFE BASE Basis, keine Vorkenntnisse vorausgesetzt

Adresse:

Mendelssohnstraße 15B, 22761 Hamburg

Beginner Level 1.1 – 1.3 Nach unserem 4-Wochen-Virgin-Kurs oder einer Probestunde startest du bei uns im Beginner Level 1.1.Dieses Beginner-Level umfasst drei aufeinander aufbauende Stufen: Level 1.1, 1.2 und 1.3. Sobald du alle drei Stufen durchlaufen hast, gilt das Beginner-Level als abgeschlossen und du wechselst in unsere Intermediate Class. In diesen Kursen legen wir eine solide Grundlage für deine Pole-Reise. Du baust Schritt für Schritt Kraft auf, verbesserst deine Koordination und arbeitest an sauberen Basics. Gleichzeitig bereiten wir dich gezielt auf Kopfüberfiguren in den folgenden Levels vor. Bereits in den ersten Stunden wirst du merken, wie deine Bewegungen sicherer, kontrollierter und fließender werden. Kursaufbau:Eine Unterrichtseinheit dauert 60 Minuten und besteht aus:– einem Warm-up mit Kraft- und Aktivierungsübungen– dem Technik- und Trainingspart an der Pole– einem entspannten Cool-down zum Abschluss Wichtige Hinweise:Bitte melde dich mindestens eine Woche vor Kursbeginn an.Bei Nichtteilnahme oder zu später Absage wird die volle Kursgebühr berechnet. Empfohlene Zusatzkurse ab Level 1.2:– Sensual Beginner– Poleography Beginner Buchbar mit:– Einzeltickets– 5er-Karten– 10er-Karten– Verträgen (bitte per E-Mail anfragen) Was du benötigst: – Handtuch – Wasserflasche – eigenes Gripmittel 🤍 Dein Einstieg in eine starke, sichere und nachhaltige Pole-Grundlage.

Adresse:

Hummelsbütteler Steindamm 84, 22851 Norderstedt

Probestunden sind die perfekte Gelegenheit, einen Einblick in unsere Pole Dance-Kurse zu bekommen. Nach einem vorbereitenden Warm Up widmen wir uns ersten Spins und kleinen Kombinationen. Es sind keinerlei tänzerische Vorkenntnisse notwendig und getanzt wird auf Söckchen. Wir freuen uns auf dich!

Adresse:

Holsteinischer Kamp 37, 22081 Hamburg

Du möchtest deine Basics weiter festigen und die nötige Kraft für die ersten Climbs und Inverts aufbauen? In Diesem Kurs lernst du sowohl die Grundlagen, als auch die weiterführenden i-Tüpfelchen, die dich hin zu mehr Freiheit in Tricks und Pole-Combos führen und dich vielleicht langsam aber sicher die Etagen nach oben Klettern oder kopfüber hängen. Dabei helfen viele kleine Kombinationen aus Spins und schönen Haltungen sowie Kraftübungen, die dich zusätzlich herausforden. Egal, ob du hier deine ersten Pole-Stunden absolvierst oder deine Basics updaten möchtest, du bist in diesem Kurs perfekt aufgehoben.

Adresse:

Süderstraße 159A, 20537 Hamburg

Sei frech, sinnlich, verführerisch, verspielt oder auch mal ganz wild - in diesem Kurs lernst du in jeder Stunde eine neue kleine Combo, die klassische Tricks, erste Inverts, Spincombos und gezielt deinen Blick, Kicks und Waves passend vereinen. Lass dich jede Woche neu überraschen! Packe dir für diesen Kurs gerne deine Heels ein (mit Plateau wie z.B. von Pleaser oder Club Hella). Diese sind wie immer kein Muss, geben der Choreo aber ihr gewisses Etwas. Vorraussetzungen: Du solltest schon sicher klettern können und den Invert vom Boden sicher beherrschen und an den Beinen hängen können. Heels-Vorerfahrung ist kein Muss.

Adresse:

Süderstraße 159A, 20537 Hamburg

In diesem Kurs lernst Du, Bewegungen qualitativ aufzuwerten, das heißt aus welchen Bewegungsbestandteilen setzt sich zum Beispiel eine Bodywave zusammen und wie lass ich sie groß und geschmeidig aussehen? Wir erarbeiten uns eine dynamische und lyrische Mini-Choreografie, bei der zahlreiche Bewegunsgelemente - sowohl an der Spinny Pole als auch auf dem Boden - fließend ineinander übergehen, sodass wir stetig in Bewegung bleiben. Dies ist eine MIXED LEVEL Class. Um die Stunde in vollen Zügen genießen zu können, empfehlen wir ein Teilnahme mit Pole Vorkenntnissen.

Adresse:

Mendelssohnstraße 15B, 22761 Hamburg

Pole Dance ist eine Kombination aus Kraft und Flexibilität. Durch das akrobatische Training an der Stange werden unter anderem diese beiden Aspekte verbessert. In den Pole Gym Kursen, Basis, I, II und III werden bestimmte Tricks und kleine Kombinationen trainiert. Die Stunden können zwar thematisch aufeinander aufbauen, allerdings ist hier ein Einstieg jederzeit möglich.

Adresse:

Mendelssohnstraße 15B, 22761 Hamburg

Erlerne in diesem Kurs neue Möglichkeiten der Kombination von Spins sowie erste Annäherungen an intermediate Tricks & Combos. Die Stunden dieses Kurses bauen nicht thematisch aufeinander auf und können somit wunderbar als Einzelstunden gebucht werden. Beginner-Inhalte wie Klettern, Kopfüber gehen und diverse Spintechniken werden gefestigt und neue Tricks und Mounts geben neuen Input für vollkommen neue Möglichkeiten an der Pole. Aus diesem Grund (insbesondere zur Verringerung des Verletzungsrisikos) ist es ratsam, wenn du bereits sicher klettern und im Basic Invert hängen kannst. DIES IST KEINE BEGINNERSTUNDE!

Adresse:

Süderstraße 159A, 20537 Hamburg