Top 13 Studios for Yoga in Mönchengladbach

Dieser Kurs richtet sich an Yogis, die gerade aus verschiedenen Gründen nicht an regulären Yogaklassen teilnehmen können. Ob es Gelenkschmerzen sind oder zeitweise Bewegungseinschränkungen, oder auch hohes Alter, in diesem Kurs mit und rund um den Stuhl wirst du dich wohlfühlen. Im Vordergrund steht Erhaltung der Beweglichkeit und Kraft, Verbesserung des Gleichgewichts und Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Ganz nach dem Motto: verbiege dich nicht fürs Yoga, sondern passe deine Yogapraxis an dich an. Wir arbeiten mit dem Stuhl, der Wand und vielen Hilfsmitteln.

Address:

Broicherdorfstraße 63, 41564 Kaarst

Du hast noch nie Yoga gemacht und möchtest herausfinden, ob Yoga etwas für dich ist? Oder du bist Anfänger und möchtest mehr erfahren? Dann bietet dieser Kurs den richtigen Raum und die nötige Ruhe dafür. Hier werden die Grundbegriffe und – Haltungen (Asanas) des Yoga vertieft und stets wiederholt, so dass du eine solide Basis für deine Yogapraxis erhältst. Du bekommst außerdem hilfreiche Tipps und Tricks für eine gesunde und optimale Ausrichtung in den Yoga Asanas, so dass du jede angebotene Stunde mit einem sicheren Gefühl und einem besseren Verständnis besuchen kannst. Das Studio öffnet 15 Minuten vor dem Kurs. Bitte bringe deine eigene Matte mit.

Address:

Roermonder Straße 279, 41068 Mönchengladbach

Pilates bietet die perfekte Balance zwischen Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein. Unser Pilates Kurs bietet dir eine gezielte Methode, um deine Muskulatur zu stärken und gleichzeitig deine Beweglichkeit zu verbessern. Pilates basiert auf sanften, kontrollierten Bewegungen, die präzise und mit voller Konzentration ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Stabilisierung der Körpermitte, auch als "Powerhouse" bekannt, was dir hilft, eine bessere Haltung zu entwickeln und deinen Rücken zu entlasten. Die Übungen werden fließend und in Verbindung mit einer bewussten Atmung durchgeführt, was nicht nur deine Muskeln kräftigt, sondern auch die Flexibilität steigert. Dieser Kurs ist ideal für alle, die nach einer effektiven und schonenden Trainingsmethode suchen, um ihre körperliche Fitness zu verbessern und gleichzeitig Stress abzubauen. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – unser Pilates Kurs ist so gestaltet, dass jeder auf seinem eigenen Niveau trainieren kann.

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Broicherdorfstraße 63, 41564 Kaarst

Diese Klasse ist die Online-Übertragung des Vor-Ort-Trainings. Ein systematisches Ganzkörpertraining. Pilates ist eine sanfte und dennoch sehr effiziente Methode, um Muskeln gleichmäßig zu trainieren.

Der Begründer der Pilates Trainingsmethode ist ein Kind aus Mönchengladbach. Pilates ist eine Trainingsmethode, die als Krankengymnastik für Tänzer entwickelt wurde. Heutzutage ist es ein wunderbares Ganzkörpertraining, mit dem man alle Muskeln stärkt, den Körper schön formt und definiert. Die Bewegungen ähneln den des Yoga sind aber oftmals Dynamischer und leben von mehrfachen Wiederholungen um gezielt Muskelpartien zu aktivieren.

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Wickrather Straße 163A, 41236 Mönchengladbach

In diesem Kurs geht es darum, dass Du Dich in Deinem Körper zu Hause fühlst und nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch bei Dir selbst ankommst. Durch sanftes Bewegen, Dehnen und Atmen schenkst Du Dir einen besonderen Ausgleich am Abend, ohne in das Gefühl zu kommen, etwas leisten zu müssen. Du bist genug, so wie Du bist. In diesen Kurs fließen Übungen (sogenannte Asanas) des Hatha-Yoga sowie entspannende Yin Yoga-Positionen ein. Beim Yin Yoga liegt der Fokus auf dem Loslassen sowie dem Spüren und Wahrnehmen des eigenen Körpers, um in eine Dehnung zu kommen, die Dein Fasziengewebe anspricht und Dich auf körperlicher und geistiger Ebene zur Ruhe kommen lässt. Im Yin Yoga werden Asanas meist passiv ausgeführt und lange gehalten (3 bis 5 Minuten). Die Haltungen werden ohne muskuläre Anspannung meist im Sitzen oder Liegen praktiziert, die Schwerkraft und die lange Zeit machen die Arbeit. Das hilft Blockaden, Verkürzungen im tiefen Muskelgewebe und in den Faszien zu lösen. Dieser Stil ist sehr meditativ und die innere Arbeit steht im Mittelpunkt. Das ermöglicht tiefe Entspannung und baut Stress ab. Die Stunde ist sehr gut für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Address:

Bismarckstraße 42, 41564 Kaarst

In dieser Session stehen die Wirbelsäule sowie die Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur im Fokus. Durch mobilisierende, kräftigende und dehnende Übungen möchten wir Verspannungen lösen, die Beweglichkeit des Rumpfes verbessern und die Körpermitte stärken. Alles für einen gesunden Rücken. Das Studio öffnet 15 Minuten vor dem Kurs. Bitte bringe deine eigene Matte mit.

Address:

Roermonder Straße 279, 41068 Mönchengladbach

Jede Stunde beginnt mit einer Entspannungsübung, bevor der Körper mit sanften Asanas aufgewärmt wird. Anschließend wird es kraftvoller und intensiver. Abgerundet wird die Stunde mit liebevollen Dehnungen und einer Schlussentspannung. Die Stunde ist sowohl für AnfängerInnen als auch Fortgeschrittene geeignet.

Address:

Broicherdorfstraße 63, 41564 Kaarst