Top 9 Studios für Yoga in Mönchengladbach

In diesem Kurs gehen wir es insgesamt ruhiger und langsamer an. Dennoch bewegen wir uns. Kräftigende Yoga-Übungen werden wie sonst auch mit Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken (z.B. Meditation) verbunden. Das Studio öffnet 15 Minuten vor dem Kurs. Bitte bringe deine eigene Matte mit.

Adresse:

Roermonder Straße 279, 41068 Mönchengladbach

Yin Yoga – passive Ausführung der Asanas, die 3 bis 5 Minuten gehalten werden. Die Haltungen werden ohne muskuläre Anspannung meist im Sitzen oder Liegen praktiziert, die Schwerkraft und die lange Zeit machen die Arbeit. Das hilft Blockaden, Verkürzungen im tiefen Muskelgewebe und in den Faszien zu lösen. Dieser Stil ist sehr meditativ und die innere Arbeit steht im Mittelpunkt. Das ermöglicht tiefe Entspannung und baut Stress ab.

Adresse:

Broicherdorfstraße 63, 41564 Kaarst

Yin Yoga – passive Ausführung der Asanas, die 3 bis 5 Minuten gehalten werden. Die Haltungen werden ohne muskuläre Anspannung meist im Sitzen oder Liegen praktiziert, die Schwerkraft und die lange Zeit machen die Arbeit. Das hilft Blockaden, Verkürzungen im tiefen Muskelgewebe und in den Faszien zu lösen. Dieser Stil ist sehr meditativ und die innere Arbeit steht im Mittelpunkt, das zur tiefen Entspannung und Stressabbau verhelfen.

Iyengar Yoga

Adresse:

Steinstraße 7, 41352 Korschenbroich

In dieser Session steht dein aktiver Core Bereich im Fokus. Dabei geht es aber nicht um einen flachen Bauch oder um das Erlangen eines gutaussehenden Sixpacks. Es geht vielmehr um die Stärkung des Core-Zentrums (Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur) sowie um das Erleben, wie dir eine starke Körpermitte in den Yogaübungen zur Hilfe kommt und dich sowohl körperlich als auch geistig förmlich durch die Übung trägt. Das Studio öffnet 15 Minuten vor dem Kurs. Bitte bringe deine eigene Matte mit.

Adresse:

Roermonder Straße 279, 41068 Mönchengladbach

Yin Yoga ist ein schöner Ausgleich zu unseren kraftvollen Bikram-Kursen. Im warmen Raum bei ca. 31°C-36°C sind die Muskeln entspannt und aufgewärmt so man erreicht eine schöne Tiefendehnung. Die Abfolge der Asanas variiert jede Woche, abhängig vom Schwerpunkt, den der Lehrer für die 60 Minuten wählt. Die tiefen passiven Dehnungen sind gut für die Faszien. Die Asanas finden fast ausschließlich auf dem Boden statt. Der Schwerpunkt beim Yin Yoga ist das Loslassen. Harmonische Musik begleitet die Asanas und unterstützt die Entspannung.

Adresse:

Wickrather Straße 163A, 41236 Mönchengladbach

Musik leitet dich durch jede Inside Flow Stunde. Du fließt sanft von einer Position in die nächste, getragen von der Musik. Atmung und Bewegung sind Eins. Vinyasa Yoga als fortgeschrittene Pranayama-Praxis, du lernst deinen Atem während einer dynamischen Sequenz zu kontrollieren. Zu einem modernen Musikstück wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Let Your Inside Flow! Das ZOOM-Meeting wird aufgezeichnet und ist ab Aufzeichnung ca. 48 Std. verfügbar. Du erhältst den Link zur Aufzeichnung spätestens am nächsten Morgen per Mail.

Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Leidet unser Fasziennetz unter Bewegungsmangel, Überbelastung, einseitiger Beanspruchung oder jahrelangen Fehlhaltungen ist es häufig Auslöser für Schmerzen. Dieser Kurs spricht gezielt das Fasziennetz an, um Verhärtungen/ Verklebungen im Gewebe zu lösen und uns die Geschmeidigkeit und Elastizität einer Katze zu verleihen. Geduldiger Einsatz im Faszientraining/ Faszien Yoga wird mit Schmerzfreiheit, mehr Beweglichkeit und Ausgeglichenheit belohnt. Das Studio öffnet 15 Minuten vor dem Kurs. Bitte bringe deine eigene Matte mit.

Adresse:

Roermonder Straße 279, 41068 Mönchengladbach