Top 13 Studios für Yoga in Mönchengladbach

Was wollen wir von unserer Yogapraxis erreichen? Kann es sein, dass das WOHLFÜHLEN der Hauptgrund für die meisten von uns ist? Finde hier Zeit und Raum, um die vielfältigen Werkzeuge zu praktizieren, die Yoga auf dem Weg zum eigenen Well-Being bietet. Übungen, um die Blockaden in Deinem Körper zu lösen und die Energie frei fließen zu lassen, um die 'vergessenen' Bereiche zu erhellen und jede Zelle in Dir zu nähren. Diese Abendstunde wird sanft aufgebaut, sodass Du auch deinem Mind Stille gönnst und deiner Seele zeigst dass Du für ruhige Freude offen stehst.

Adresse:

Marktstr. 32, 41334 Nettetal

In der etwas verkürzten Variante der Bikram Serie praktizieren wir 75 Minuten klassisches Hot Yoga. 26 Übungen im heißen Raum sind ein ganzheitliches Training. Die Yogaklasse basiert auf dem jahrhunderte alten Hathayoga. Zusätzlich wird mit Infrarotstrahlern der Yogaraum auf ca. 40 °C erwärmt. Was bringt die Hitze? - Man ist schnell aufgewärmt und das Verletzungsrisiko ist sehr gering. - Das Training stärkt das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem. - Der Detox-Prozess im Körper wird angekurbelt. - Das Training ist auch für Yoga-Neulinge sehr effektiv. - Während einer 90 Minuten Klasse kann man bis zu 900 Kcal verbrennen. - 26 perfekt aufeinander aufbauende und gelenkschonende Übungen stärken und flexibilisieren den ganzen Körper aber ganz besonders Rücken- und Bauchmuskeln. - Hot Yoga macht glücklich und ausgeglichen.

Adresse:

Wickrather Straße 163A, 41236 Mönchengladbach

In diesem Rückenyoga-Kurs liegt der Fokus auf gezielten Asanas (Yoga-Positionen), die eine bessere Körperhaltung unterstützen und die Rückenmuskulatur sowohl dehnen als auch kräftigen. Dies hilft, Beschwerden zu lindern und vorzubeugen. Besonderen Wert legen wir auf die gesunde Ausführung der Bewegungen sowie auf die Förderung innerer Stabilität. Neben der körperlichen Stärkung trägt der Kurs auch dazu bei, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Adresse:

Broicherdorfstraße 63, 41564 Kaarst

Rücken Yoga – in diesen Yoga Stunden werden gezielt Asanas praktiziert, die bei der Volkskrankheit der modernen Menschheit sehr hilfreich sind. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, um die Beschwerden zu lindern, bzw. vorzubeugen.

Eine Praxis für mehr Balance in Körper und Geist. Im aktiven Anteil werden durch das Üben von Asanas gezielt Defizite in Kraft und Flexibilität des Körpers - die oftmals durch den zumeist sitzenden Alltag hervorgerufen werden - wieder in Balance gebracht. Wenn wir uns unausgeglichen fühlen, betrifft das oft nicht nur den Geist, sondern als Folge auch den Körper. Dieser Kurs befasst sich besonders mit dem Beheben von Ungleichgewichten im Körper und Geist. Dieser Ausgleich ist etwas, was gerade vielen Menschen fehlt, die sich gestresst fühlen. Im Kurs werden Stress, dessen Bewältigung und auch der Aufbau von Resilienz thematisiert. Der Aufbau des Kurses selbst ist eine Balance aus Bewegung und Ruhe. Im aktiven Anteil werden durch das Üben von Asanas gezielt Defizite in Kraft und Flexibilität des Körpers - die oftmals durch den zumeist sitzenden Alltag hervorgerufen werden - wieder in Balance gebracht. Der eher ruhige Anteil befasst sich mit dem Ausgleich des Geistes, was besonders wichtig für die Stressbewältigung und den Aufbau von Resilienz ist. Hierbei lernst Du auch Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen.. So kommst Du bald selbst wieder zurück in Balance. Sehr gut geeignet für Anfänger und Geübte.

Adresse:

Bismarckstraße 42, 41564 Kaarst

Im Online-Live-Stream sehen unsere Lehrer*Innen in der Vermittlung des Yoga einen ganzheitlichen Ansatz in der der Mensch in seiner Individualität/Ganzheit im Fokus steht. Unser Hatha-Yoga-Stil ist so adaptiert, dass ein (trauma-)sensibles achtsames Üben möglich wird. „Das eigentliche Üben findet innen statt. Das Wie meines Übens, die innere Haltung mir selbst und den Übungen gegenüber, kurzum der Geist meiner Praxis entscheidet darüber, wie stark sich die verändernde Kraft des Yoga entfalten kann“ (Unger & Hofmann-Unger, 2013, S. 96/97) Auf der physischen Ebene wird sich ganz von selbst durch die regelmäßige Praxis eine größere Gelenkigkeit und Beweglichkeit einstellen. Ihr Körper merkt sich die Bewegungen und ihm wird es von Mal zu Mal leichter fallen, diese auszuführen. Dadurch können tiefsitzende muskuläre, fasziale und mentale Verspannungen gelöst werden. Du wirst bemerken das auch in Ihrem Alltag ein höheres Maß an Bewusstheit etabliert wird.

Du hast noch nie Yoga gemacht und möchtest herausfinden, ob Yoga etwas für dich ist? Oder du bist Anfänger und möchtest mehr erfahren? Dann bietet dieser Kurs den richtigen Raum und die nötige Ruhe dafür. Hier werden die Grundbegriffe und – Haltungen (Asanas) des Yoga vertieft und stets wiederholt, so dass du eine solide Basis für deine Yogapraxis erhältst. Du bekommst außerdem hilfreiche Tipps und Tricks für eine gesunde und optimale Ausrichtung in den Yoga Asanas, so dass du jede angebotene Stunde mit einem sicheren Gefühl und einem besseren Verständnis besuchen kannst. Das Studio öffnet 15 Minuten vor dem Kurs. Bitte bringe deine eigene Matte mit.

Adresse:

Roermonder Straße 279, 41068 Mönchengladbach

"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen aller Aktivitäten des Geistes" (Patanjali, ca 2. Jh.v.Chr.) Yoga ist keine Religion. Yoga ist kein Sport. Yoga ist ganzheitlich und beinhaltet Übungen, die die seelische und die körperliche Gesundheit fördern. So können gezielte Atemtechniken und Meditation dazu beitragen, dass wir klare Gedanken fassen können und damit einen kühlen Kopf bewahren. Asanas sind die körperlichen Übungen, die einerseits den Körper fit halten, uns andererseits unsere Sinne aus dem Alltag zurückziehen lassen. Ursprünglich im Yoga sind sie quasi die Vorbereitung auf die Meditation.

Adresse:

Boisheimer Straße 47, 41366 Schwalmtal